中老年健身法宝——可乐球
发布时间：2018-04-1056927次浏览
据了解，在很多的公园、走道、小区和家里，有一群六、七十岁的老人迷上了一种运动——踢“可乐球”，甚至伴随着探戈舞曲，像跳舞一样运动，他们为此还编了一首诗：人身腿易老，踢球实在好，在家就能踢，动作像舞蹈。
原来，这群老人先前大多都有不同程度腿脚衰老，说起锻炼身体，他们都处在一种矛盾之中，不运动吧不利于健康，运动吧又找不到合适的方式，甚至许多老人在运动后，反而腿疼加重——当然，这是由于他们选择的健身方式不正确。(在临床中，我经常发现膝关节痛的病人不能打羽毛球，腰痛的病人不能练仰卧起坐等等。)
后来，有一位退休老人，发明了一种健身运动器械，叫“可乐球”。这种运动可以根据年龄、自身素质和对有氧运动的耐受力，繁简均可、从容操练，时间可长可短，花样可多可少。初学“可乐球”，可从基本踢法入门;到了中级水平者，就能把一些武术动作揉入练习之中。
“可乐球”这种运动的优越性还在于这是一种全身运动，需要场地不大，室内、室外均可进行。而且“可乐球”制作简便易行，不需要花多少钱，不分男、女、老、幼皆可进行，运动量自由掌握，尤其是随着舞曲(探戈)踢球的动作特别受欢迎，因此“可乐球”可以作为老人们冬季的体育活动。
另外，“可乐球”可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位得到锻炼，据老人们反映，“可乐球”这项运动对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定的治疗效果，并可以显著地起到增强体质的作用。运动带给普通百姓的将是，更丰富的健康生活方式，更科学的健康生活理念。
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骨头坏死治疗方法
骨坏死是临床当中一种较为严重的疾病，往往对患肢造成严重的影响。临床当中常见的骨坏死的部位有手腕部的腕舟骨的坏死以及足部的足舟骨、距骨的坏死，还有髋关节股骨头的无菌性坏死，是临床当中较为常见的骨坏死的部位。其中大部分的致伤原因是因为外伤的直接或间接暴力，其中股骨头坏死还有酒精性和依赖性。当明确诊断骨坏死根据核磁评估骨坏死的分期，目前主流的治疗方式有刮除囊性变充分的松质骨植骨，带蒂或游离骨瓣移植，重塑骨质局部的血供。还有一种技术就是血管的植入，有效的改善骨的血液循环。当骨坏死晚期较为严重，出现骨质塌陷，可以进行死骨摘除及周围关节的融合，纠正力线固定方式，以及髋关节的半髋和全髋关节置换。目前股骨头置换手术已经相当成熟，人工股骨头使用年限十到二十年不等，能够满足高龄患者的生存需求。因此股骨头坏死行人工关节置换是首选。
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