气虚：人参、牛肉补气强身-专家文章-博禾医生

气虚：人参、牛肉补气强身

发布时间：2018-04-1051968次浏览

气虚了怎么办呢?要补气。最补气的药材，要数人参了，《本草纲目》说它：“治男妇一切虚证”，不管男女，一切虚证人参都能应对。它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药，可以大补元气。

当然，人参也分很多种类，比如，野山参滋补效力峻猛，脉微欲绝时用它町以救命;红参药性偏温，适合气虚并且阳气不足者;西洋参适合气虚且体质偏热者;而生晒参药性比较平和，适合气虚并且津液不足者……大家要根据具体情况服用。而且，人参价格比较贵，黄芪可以作为其替代品，效果也相当不错。

而牛肉也是补气佳品，俗语说“牛肉补气，羊肉补形”嘛。不过不同种类的牛肉性味也不相同，水牛肉偏凉，最能补气的是黄牛肉，它可以很好地补益气力，扶持中气。

1.人参茶

材料：人参1根

做法：(1)准备材料：把人参切成薄片，或者直接购买现成的人参片也可以。

(2)取3克左右的人参片放入保温杯中，加入开水，盖上盖子焖泡30分钟左右即可饮用。

(3) 一天之内反复冲泡，直到茶汤淡而无味后，杷人参片嚼碎吃掉。

功效：补中益气，适合气虚者日常进补饮用。

说明：如果并非久病极虚者，不宜过量。另，高血压患者慎用。

2.清炖牛肉萝卜汤

材料：牛肉300克，白萝卜100克，葱2根，姜50克，盐适量

做法：(1)准备材料：把牛肉放在开水中氽烫，表面变色即可捞起，切成小方块。白萝卜洗干净，不要去皮，切成比牛肉略大的块。姜去皮后切片，葱切段。

(2)砂锅中加入清水，放入牛肉和葱姜，大火烧开后转小火，保持沸而不腾，炖2小时后，加入萝卜。

(3)继续炖1小时后，捞去葱姜，加盐调味，即可关火。

功效：牛肉和萝卜都有补气的功效，二者同用效果更佳，此汤尤其适合冬天食用。

说明：由于牛肉纤维较粗糙不易消化，所以消化功能不好的人不宜常吃。

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气虚的调理方法有什么

气虚既可以饮食调养，也可以药物调养，既可以针灸按摩调理，也可以气功、八段锦、运动调理。另外还要注意作息、生活有规律、心情舒畅、加强锻炼、提高正气。补气首选还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上适当增加一些乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、牛奶、鸡蛋、山药、大枣、糯米等。也可以食物跟药物结合做成药膳，补气作用更好。最常用的补气药就是黄芪和参类，包括人参、西洋参、党参、太子参等。黄芪被称为补气圣药，除了补气之外，还有生提固表、利尿消肿的作用，所以气虚兼有脏器下垂、自汗浮肿的人用了比较合适。人参在参类家族中补气作用最强，为补气第一要药，有大补元气、补脾益肺的作用。其次是党参，作用与人参相似，但是力量稍微弱一些，西洋参、太子参除了补气之外，还有生津养阴的功效，所以气阴两虚的人用了更合适。

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孩子在生长的发育过程中，如果出现短暂的身体的失调，有一些短期的比较衰弱，首选是通过饮食来调理。平时可以多吃一些具有补气虚的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋，还有像山药、莲子、牛奶等，都具有很好的补气虚的效果。告诉孩子一定不要挑食，平时除了饮食的调理，还要让孩子注意增强体育锻炼。体育锻炼对于增强气血功能是很有益处的。另外要注意有营养食物的摄入。小孩如果有一些气虚的症状，还可以通过小儿推拿、捏脊等自然疗法，有助于补益强壮，增强小孩的体质。如果说气虚比较明显的，症状比较严重的，也可以吃一些具有补气作用的中成药，比如黄芪生脉饮、玉屏风散、人参健脾丸、四君子丸。也可以用一些中药单味的，比如黄芪、黄精、党参、炙甘草等这些都具有补气的作用。具体用哪个药，还要看气虚是哪个脏腑为主。当然如果要用药的话，最好要在医生的指导下来应用。食疗相对来说比较简单，如果用药辨证不准，就容易有副作用的发生，所以去咨询专业的医生。

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气虚怎么补

气虚既可以食补，也可以药补，还可以通过针灸、推拿、气功、太极拳、八段锦、锻炼等方法来改善。如果是单纯的气虚，没有明显的器质性病变，首选的还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加一些具有补气作用的食品，像乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米等。药物可以选择黄芪、人参、党参、太子参、黄精、蜂王浆等。也可以药物跟食物结合，做成药膳，补气作用更好一些。

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什么药治气虚

气虚的病人主要表现为气短不续，四肢倦怠，面色萎黄，舌胖苔白。在临床当中，病人在症状比较轻微的时候，建议使用一些具有药食同源的中药进行调理，包括黄芪、当归，这些中药可以通过泡茶，或者做成药膳、药粥进行食用，可以提升肾气。如果气虚越来越严重，建议服用一些中药饮片，中药当中有很多补气健脾的药物，能够缓解气虚的症状。最经典的中药就是四君子汤，四君子汤是一个非常好的补气健脾的方剂，党参、白术、茯苓、甘草这四味药共同起到补气健脾的作用，还能够缓解食欲不振、四肢倦怠的表现，同时还有安神的作用。气虚的病人还要做适当的运动，但是不宜剧烈运动，因为气虚的患者会表现为精神萎靡，这时过度运动以后，会导致气虚更加严重。气虚的病人要有规律的睡眠习惯，以及良好的饮食习惯，也能够缓解气虚的症状。

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气虚吃什么药管用

气虚主要是吃一些补气的药材，例如人参、党参、西洋参等。补气的同时还要注意兼顾理气，这样才能达到补而不滞。一、在吃补气的药时，更要注意虚不受补的问题。也就是如果体内不是纯粹的气虚的时候，用单味补气的药，则容易出现虚不受补。补了气有余则有火出现，则容易出现上火的情况。二、在补气的时候，补气不容易出现壅滞。所以在补的时候还要添加兼顾理气的药，例如加上陈皮、砂仁这样行脾、芳香、理气的药，例如常用补气的经典用药是四君子汤，那么在四君子汤的基础上，我们往往会结合加强理气的药，比如异功散，它既有补气的作用，同时又加强理气的作用。

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气虚怎么办

气虚可以从多方面入手进行改善，首先就是需要坚持适量的运动，可以选择一些比较传统柔和的运动方式，比如太极拳。另外就是可以通过药膳进行调理，黄芪蒸全鸡，陈皮鸭都是补气的药膳，除此之外，平时也可以多吃一些具有补气作用的食物。

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