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补气血的几大食物包括什么

发布时间:2018-04-1057601次浏览

女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速。在这两支利剑下,很容易使女性皮肤暗淡无光,提早进入到衰老状态。而要延缓这种衰老,就需要补气血与抗氧化相结合,很多常见食物都有这种功效,适当食用不仅可改善女人气血不足的症状,更可以对抗氧化,延缓衰老,永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血的功效。番茄还富含茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。生吃番茄,可补血养血,熟食则能使茄红素的含量增加数倍,抗氧化功能也更强。生吃、熟吃,吸收的营养不同,其效果也不同。

葡萄

葡萄是不错的补血佳品,含糖量高达10%-30%,且以葡萄糖为主,含铁质也十分丰富,适当多吃不仅可以调补气血,还能健脾和胃。葡萄还有很强的抗氧化能力,因为葡萄籽中的花青素抗氧化能力与茄红素相当,经常食用,可帮助女性延缓肌肤衰老,提高肌肤的抗氧化能力。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除了糖、酸和维生素C外,还富含维生素E、熊果苷、蛋白质等营养物质,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强机体免疫等功能。蓝莓还是很好的抗氧化食品,它富含的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可防止胶原蛋白分解。女性适当食用蓝莓,气血双补,延缓衰老。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、叶酸及钾、镁等多种矿物质,是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑衰老。菠菜也是补血佳品,因为它富含铁质,适当补充可改善贫血的症状,是女性调补气血不可错过的食物。不过,食用菠菜时最好用开水焯一下,以免菠菜中的草酸与钙结合引起结石。

黑芝麻

黑芝麻可补肝肾,益精血,对于调补女性气血不足很有疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E,具有强肝及抗氧化的功能,可修护皮肤组织,美容养颜。不过,黑芝麻含有高油脂,应适当摄入。若摄入过量可能会发胖。

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气血不足吃哪些药调理快
气血不足,要分不同的疾病引起的气血不足,首先介绍一个最常用的气血不足,能确定疾病,哪种疾病引起的气血不足才能来谈,对症用药调理比较快。首先就是说长期伏案工作,或看手机,熬夜的病人引起的气血不足,这种因为与颈椎有关系,可以吃葛根汤,葛根汤加上当归这种补气血的效果比较快。第二种情况,就是贫血,女性月经过多,贫血,缺铁性贫血引起的气血不足,少气懒言、壮大无力、皮肤萎黄,这种情况下补铁,补铁剂、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁,再加上饮食调整,同时加上中药的当归补血汤作为辅助治疗,这个调理是非常之快的。还有老年人气血不足,这种情况没有其他的实质性问题,也查不出什么问题的情况下,这种情况可以用八珍汤、十全大补汤,这种当补品喝,也可以用当归补血泡茶、泡水喝、煎汤喝都可以。还有一些气血亏的,气血不足的,就是手术以后,还有女性产后引起的气血不足,这种用当归、黄芪,大剂量的30克、50克、60克,或者当归10克、20克炖肉、炖鸡吃,恢复的最快,要不同的病,气血不足,要来决定用什么药,才能看哪种补得最快。因此,大家要先辨病,再辨证才能更好用哪个药干预。
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2021-06-25

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气血不足吃什么药
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气滞血瘀的症状
气滞血瘀指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。“气为血之帅,气行则血行”,有气滞就会有血瘀,患者脸色会无光泽缺少红润,肌肤松而粗糙,弹性差。在受凉和受寒的时候,气滞血瘀的患者,容易出现黑眼圈,可以使女性月经闭止或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑脉涩。气滞血瘀平时调理要注重补气的同时活血,可以用黄芪和红花以及生山楂共同冲泡代茶饮,尽量多吃一些活血化瘀的食物,比如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜等,可以起到理气、补气、活血的作用。
杞菊地黄丸会影响月经吗
杞菊地黄丸其最主要的治疗功能是滋阴、补肾。可以用在患者肾阴亏损上,就是头晕耳鸣、腰痛酸软、肌体潮热、盗汗都可以治疗。而且疗效显着,但是其对女性经期有影响,但是不大,患者大可放心。
如何保养精气神
据《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度万岁乃去”。
气血究竟是什么
祖国医学认为:气血,是人体内气和血的统称。以《黄帝内经》为代表的中医学认为,人体内的气与血各有不同的作用,而且相互依存。它们通力合作维系着我们的生命运动。气血充盈,则人健康美丽;气血亏虚,则人孱弱无力,过早衰老。气与血的充盈,与女人的健康关系更为密切。
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手脚冰凉可以通过日常护理、运动锻炼、服用药物等方式进行治疗。
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气滞和血瘀是身体的两种物质,气起到鼓动作用,血液起到循行作用。气滞主要表现为身体各种疼痛,以走蹿性疼痛为主,并伴有肿胀感。血瘀以固定性疼痛为主,且入夜痛感较重并伴有麻木感。血瘀疼痛会出现瘀阻表现,如皮肤的暗、紫、淤斑,气滞和血瘀往往是相辅相成的。