孕妇体重涨的太快怎么办
发布时间：2022-06-172375次浏览
孕妇体重长得太快，不仅不利于产后身材的恢复，而且还有可能会引起巨大儿，不利于顺产，可以通过饮食调理、适当运动、家庭护理等等方式缓解，具体分析如下：
1.饮食调理
孕妇在怀孕期间虽然需要多补充营养，但是也要注意合理的进行饮食搭配，避免过多的摄入高热量饮食。在条件允许的情况下，可以请我医院找专业医生进行饮食指导，计算好一天所需要的热量总量，然后进行分餐处理，一天要少食多餐，饮食的主要原则是少油少盐，同时含糖量较高的水果蔬菜也要有所控制，保证营养均衡。
2.适当运动
孕妇在怀孕期间，应该要根据自身的情况来进行有氧运动，常见的有氧运动包括瑜伽、慢走、散步等等，通过适当的有氧运动，可以有效的控制自身的体重，避免再次增长，同时也有利于自身体内的脂肪消耗。但是运动应该要循序渐进，避免做剧烈运动。
3.家庭护理
孕妇在怀孕期间，应该要多补充水分，避免熬夜，更不能吸烟喝酒，保持轻松乐观的心态。同时也要有良好的家庭环境，愉快的家庭氛围，定期的前往医院产检，了解自身和胎儿健康状况。
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