预防老年痴呆症饮食
预防老年痴呆症饮食方面吃些什么好呢?老年痴呆症是老年病的一种,由于早期症状并不是很明显,以至很多老人到了记忆力严重衰退时才知道自己患了老年痴呆症,这不仅仅会增加治疗难度,而且记忆力也已经严重衰退了,所以治疗老年痴呆,不如预防老年痴呆来的容易,一起来看看预防老年痴呆吃哪些食物比较好吧!
1.每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙肉桂粉就足够多了。
3.地中海饮食
“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处,地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。
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