预防卵巢癌的五大注意事项有哪些

预防卵巢癌的五大注意事项主要有保持健康体重、定期妇科检查、合理避孕、减少环境毒素接触、关注家族遗传史。

1、保持健康体重

超重或肥胖可能增加卵巢癌发病概率。体内多余脂肪会导致雌激素水平异常，长期刺激卵巢上皮细胞。建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，减少高糖高脂食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。

2、定期妇科检查

每年进行妇科超声和肿瘤标志物CA125检测有助于早期发现卵巢异常。绝经后女性更需重视检查，异常阴道出血、持续腹胀等症状应及时就医。经阴道超声能更清晰观察卵巢结构变化。

3、合理避孕

口服避孕药使用5年以上可降低卵巢癌风险，其机制可能与抑制排卵有关。但需注意避孕药可能增加血栓风险，使用前应咨询医生。输卵管结扎术也可能具有一定保护作用。

4、减少环境毒素接触

滑石粉、石棉等工业污染物与卵巢癌发生相关。日常生活中应避免使用含滑石粉的爽身粉，接触化学制剂时做好防护。吸烟产生的多环芳烃等致癌物也需警惕，建议尽早戒烟。

5、关注家族遗传史

BRCA1/2基因突变携带者终生卵巢癌风险显著增高。直系亲属有卵巢癌或乳腺癌病史者，建议进行遗传咨询和基因检测。必要时可考虑预防性卵巢切除，但需综合评估手术利弊。

预防卵巢癌需建立健康生活方式，每日摄入足量新鲜蔬菜水果，其中十字花科蔬菜含有的吲哚类物质具有潜在抗癌作用。适量饮用绿茶，其茶多酚成分有助于抗氧化。避免长期精神压力，保证充足睡眠。出现不明原因消化不良、尿频、盆腔压迫感等症状超过2周时，应及时到妇科肿瘤专科就诊。40岁以上女性可考虑定期进行盆腔磁共振检查，高风险人群需制定个性化监测方案。