O型腿患者运动方法
发布时间：2020-11-2061234次浏览
O型腿的矫正方式包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫，肉毒素注射等，手术适应于有骨性畸形的患者，通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观，O型腿患者运动方法，也称作非手术疗法。
一般来说物理治疗师会通过简单的功能测试来确定类型并进行针对性的矫正，因为除了以上2种类型还有其他例外，而且一部分可能是骨骼畸形原因 ，那么需要骨科医疗手段的介入，下面我教下如何简单矫正吧。
1，后退步纠正法。
向后迈步走，要注意的是尽量要让脚跟先着地，路线走直。每次走10-15步。每日5-10次。
2，夹物下蹲。
在双膝中间夹上一本书或是一个弹力球球，然后进行微蹲动作来矫正O型腿。此动作大概进行10-15次，每日3次。
一般的问题的话经过上面的寻大部分可以改善，与此同时每日走路的时候主要必须注意的是。不要外八足趾指向前，目视前方，抬胸腹部绷紧，走路时候膝盖不要外转或内扣。
3，针对股骨外旋型的O型腿，适用于强壮的男性。
可以进行泡沫轴松懈髂胫束，以及髋外旋肌群的牵拉
1，泡沫轴放松髂胫束
2，髋外旋肌群牵拉
保持时间大约为20-40秒，每日3-4次。
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