腰肌劳损该如何预防

发布时间：2020-11-2060478次浏览

腰肌劳损疾病的发生相信在生活中大家是有所见的，其实，腰肌劳损疾病对于腰部的损害也是巨大的，针对腰肌劳损的发病，我们要做好日常的预防，但是腰肌劳损该如何预防大家不是太清楚，所以今天我们来了解一些腰肌劳损的预防措施。

1、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，预防腰肌劳损应坚持工间锻炼。

2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少，同样有益于预防腰肌劳损。

3、预防腰肌劳损要保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

4、注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，急性扭伤者应治疗。这是预防腰肌劳损的重要方面。

对上了解了四项预防腰肌劳损的措施，大家通过了解对于腰肌劳损的预防应该是有所了解了，希望大家对于腰肌劳损的预防引起重视，这样才能降低腰肌劳损的发病。

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