长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

颈椎病的病因有很多，且病因得，治疗颈椎病的方法也有很多，那么颈椎病的治疗方法都有什么呢?针对这个问题，就请专家为我们详细介绍一下治疗颈椎病的最佳方法

挥鞭伤比较典型症状表现就是颈部疼痛，通常表现为颈后区钝痛。头痛也是挥鞭伤的常见症状表现，一般是枕部或枕下疼痛。部分患者还会出现背痛和上肢放射痛，并有感觉以及运动功能障碍。此外，该病症状还包括认知和心理障碍，也有吞咽困难等其他症状。

颈椎病患者的饮食可以高蛋白，高纤维素和高维生素，以缓解患者的临床症状，促进颈椎病的康复。除饮食疗法和补钙只外，颈椎病还需要采用其他方法进行治疗，例如服用药物，牵引，严重时还需要进行手术。

骨质退行性变、韧带增生钙化和椎间盘突出等因素，都是导致颈椎病发作的主要原因。而由于这三种变化都是不可逆性的，所以颈椎病是可能会复发的。引起该病症复发的因素有颈椎外伤以及不良的生活习惯等，可积极采取药物疗法或手术疗法来治疗颈椎病。

不同类型颈椎病有不同的临床表现：第一，颈型颈椎病。以青壮年为主，表现为颈部肌肉的僵硬不适、肌肉紧张；第二，神经根类型颈椎病。主要表现为肩背部的疼痛、酸胀、双上肢麻木、记忆力下降；第三，椎动脉类型颈椎病。主要表现为会引起头晕、恶心、呕吐、眼睛干涩、视物不清等；第四，脊髓型颈椎病。表现为手部发僵、灵活度下降、双下肢无力、走路踩棉花感；第五，交感型颈椎病。表现为心慌不适、心律不齐或者血压升高，或者引起一系列植物神经功能紊乱的表现；第六，食管型颈椎病，表现为吃东西时会有哽咽感。

当发现颈椎病症状时，要去进行相应治疗，如药物治疗、手术治疗，也可以通过理疗、贴膏、针灸、艾灸进行治疗。一、当有头晕或是经常性的恶心出现时，说明颈椎病可能对血供造成了一定的影响，并针对血供或者是出现阻塞血管血流量的问题，需要进行治疗、使用药物等。二、出现了肢体的麻木、无力或者肩膀酸痛的情况，可能需进行保守性治疗，包括药物治疗、理疗、贴膏、针灸、艾灸等以减轻患者的症状。三、假如颈椎病很严重，已经造成了脊髓的损伤，甚至已经压迫到脊髓的情况下，保守治疗可能就不会起到作用。这时需要尽早进行手术治疗，通过手术来解除异常东西对脊髓的压迫和损害。

颈椎病是因颈椎间盘突出退变所导致的神经筋膜及血管的受压。颈椎病的发病原因较为复杂，主要与颈椎退行性病变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损和颈椎的先天性畸形等有关。颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，慢性劳损包括不良的睡眠体位、不当的工作姿势和不适当的体育锻炼。

颈椎病是一种退变性的疾病，从哲学角度考虑，颈椎病不可能治好，因为人总会衰老。所以从这个角度来讲颈椎病不可能治好。但是可以通过锻炼，对姿势的矫正，通过自己对身体的管理，可以使颈椎长时间处在健康的状态。即使再出现了一些退变的情况，也不会对生活造成影响，所以从这个意义上来说，年轻人可以通过自己的努力，配合医生的治疗，达到治疗颈椎病的目的。年轻人应该注意适当休息，改变用枕习惯，积极锻炼，可使用针灸或者中药热敷等缓解疲劳。

颈椎生理曲度变直跟颈椎退变时间有关系。以40岁为界，40岁之前都可以进行治疗，注意姿势，矫治等方法可以得到恢复，超过40岁以后甚至60岁，增生和退变，韧带增厚，肌肉酸痛的运动功能习惯已经定型，这时往往很难矫正。即使矫正也可能出现新的症状。如果仅仅是以生理曲度变直或者生理曲度变浅为主要特征，就一定要矫正，如果已经有新的或者其他更严重的病理状态，就不必在强行矫正，而是要对症治疗，尽量解除不适的症状。