练瑜伽有什么害处和后遗症
发布时间：2023-11-232620次浏览
适当练瑜伽一般并不会有危害，若是动作不当，可能有肌肉拉伤、关节错位、关节扭伤、关节磨损、腰肌劳损等害处，也可能有骨质疏松、腰椎间盘突出症、关节退行性改变、发育不良、韧带损伤等后遗症。具体分析如下：
一、害处
1、肌肉拉伤：如果在练瑜伽时没有做好拉伸准备，可能会导致肌肉拉伤。
2、关节错位：如果在练瑜伽时操作不当，可能使颈椎关节或是四肢关节受到创伤，导致关节错位。
3、关节扭伤：在练瑜伽时，可能会有较为复杂的运动，如果身体柔韧性达不到，可能导致关节被扭伤。
4、关节磨损：如果经常进行高强度的瑜伽锻炼，可能使关节受到较严重的磨损。
5、腰肌劳损：进行瑜伽锻炼时，如果锻炼的量较大，且没有及时休息，可能会导致腰肌劳损。
二、后遗症
1、骨质疏松：由于练瑜伽需要进行筋骨拉伸，可能会出现骨质疏松。
2、腰椎间盘突出症：如果在出现腰肌劳损后没有及时改善，还可能诱发腰椎间盘突出症。
3、关节退行性改变：随着关节磨损的不断加重，可能使关节退行性改变提前。
4、发育不良：如果在年龄较小时练瑜伽，并且骨骼受到了相应损伤，可能会影响骨骼的后续发育。
5、韧带损伤：如果在肌肉拉伤时没有及时休息，还可能导致韧带受损。若是受损情况较为严重，可能会影响日常生活。
在练瑜伽时需根据专业人士的指导练习，以免动作不当，导致身体受到损伤。如果在练瑜伽后出现了相应不适，建议及时前往医院就诊。
相关推荐
01:19
为什么第一次没有出血
第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。
01:25
柚子会影响避孕药的功效吗
柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。
有什么药物是男人吃了会有性冲动的
一般情况下，不存在男人吃了会有性冲动的药物，药物能帮助男人在受到性刺激的时候自然勃起，如枸橼酸西地那非片、九芝堂六味地黄丸、施强复方玄驹胶囊等，需要在医生的指导下用药。具体分析如下：
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。
02:24
高危产妇怎样在床上进行足部运动
足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。
