骨质增生能运动吗-专家文章-博禾医生

骨质增生能运动吗

发布时间：2020-11-2054809次浏览

骨质增生就是俗称的骨刺、骨赘，是老年人的常发病症，如不及时治疗会随着时间的增加症状不断明显，骨质增生患者会感到疼痛加剧，骨质增生能运动吗？怎么运动可以缓解病情呢？今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1、避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠"挤压"才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。

3、适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

骨质增生能运动吗？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。

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尾椎骨突出严重吗

临床当中出现尾椎骨突出时严不严重，主要看什么原因引起的，明确诊断后，对症治疗，后期避免外伤、合理膳食、注意补钙一般不会引发不良后果。尾椎骨突出的发生多与尾椎骨骨质增生、慢性损伤或者尾骨脱位有关。劳损、骨质增生引起的突出是不严重的，在发生突出时，主要临床症状是久坐后酸痛，指导病人注意休息，避免剧烈活动，口服临时增加葡萄糖，局部中药热敷可缓解症状。慢性筋膜炎而引起尾椎骨突出也不严重，主要表现是长期坐或者下蹲时的疼痛，治疗原发病后就能缓解疼痛症状。如果是尾骨脱位引起的突出，就比较严重，如果出现了腹胀、腹痛或者会阴部感觉异常时，就得需要手法或者手术复位。

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骨质增生需要注意什么

骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜、忌烟酒、咖啡等。运动方面可适当进行有氧训练，比如慢走、散步、游泳等，禁过于激烈运动，爬山等活动，避免不良姿势的出现，久坐、久站立等活动，平时注意保暖，避免不必要的损伤出现。如果出现明显不适，及时就医。

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骨质增生的治疗

对于这个疾病的治疗需要根据病情的一个具体情况，病情没有症状的时候是不需要进行治疗的，对于病情严重是需要针对性的进行治疗。单纯的骨质增生，没有任何的症状，一般是不需要做处理的，平常注意休息，改掉一些不良的习惯，是不会有影响的。对于身体关节出现一些疼痛的症状，是需要进行治疗的，对于症状疼的不是很明显的，是可以采取理疗方式进行治疗的，对关节处进行热敷或者是针灸治疗的方式，可以缓解疼痛的。那么对于疼痛比较严重的患者来说，是需要对关节进行修复的，需要口服药物，最好吃中成药，同时避免受凉，必要时需要去医院进行针对性的治疗，甚至采取外科手术进行治疗，避免病情的严重影响到正常的生活。

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