补阳气的食物和水果有哪些
补阳气的食物,主要包括菠菜、豆芽菜、苋菜等;补阳气的水果,主要包括榴莲、荔枝、桂圆等。
一、食物
1.菠菜菠菜富含大量铁质和多种维生素,具有补血养阴、平肝益气之功效,可以改善体内阳气不足。
2.豆芽菜豆芽菜具有降火补阳的功效,经常吃豆芽菜还可以疏通肝气,健脾养胃。
3.苋菜苋菜中含有多种营养元素,包括大量的矿物质和维生素,可以暖肝健脾胃,并能补肾壮阳。
二、水果
1.榴莲榴莲是一种温性水果,具有温补的作用,能健脾胃、补肾阳及祛除体内寒气,适合体质虚寒,阳气不足的人食用。
2.荔枝荔枝性温、味咸,是补气补血的佳品,且荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质及糖分,对改善阳虚体质有一定帮助。
3.桂圆桂圆属于温性水果,有助于驱寒保暖,还具有补血健脾和养心安神的功效,对阳虚体质的人而言,适量吃桂圆能够补阳气。