神经性偏头痛的家庭疗法-专家文章-博禾医生

神经性偏头痛的家庭疗法

发布时间：2020-08-2862602次浏览

神经性偏头痛的出现严重的影响着患者的生活，因此患者要在生活中做好神经性偏头痛的预防工作。现在治疗神经性偏头痛的方法有很多，其中家庭疗法就是一种很常见的治疗方法：

平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益，同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。这是神经性偏头痛的家庭治疗中最普遍的一种方法。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

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