预防偏头痛应该吃什么？-专家文章-博禾医生

预防偏头痛应该吃什么？

发布时间：2020-08-2857517次浏览

在日常生活中，有越来越多的人都患有偏头痛，这可能来自于生活中的压力，所以大家都在探求治疗偏头痛得方法。但是，治病不如防病，我们应该把重点放在预防偏头痛而不是治疗上，毕竟治疗也还是需要一定时间才能看到效果的。

1.少碰3C食物奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，等等

2.小心香肠、热狗

3.警惕代糖食品研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。

4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。

5.补充镁

6.补充维他命B2

7.咖啡，让你欢喜让你忧咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。

8.少喝红酒所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

以上便是在饮食上对偏头痛的预防方法，希望大家看了上面的介绍后能记住并且在日常生活中要求自己尽量做到，养成一个好的习惯。祝大家远离偏头痛，不会经历偏头痛给我们的生活所带来的困扰!

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