左侧偏头痛的自我疗法-专家文章-博禾医生

左侧偏头痛的自我疗法

发布时间：2020-08-2859112次浏览

左侧偏头痛的自我疗法，吃的好、吃的对，才能发挥食物更大的作用，生活中常见的食物不仅能满足我们的口腹之欲，还有很多的营养保健作用，那么遇到头晕头疼的症状，什么食物能起到预防和缓解作用呢?下面就请专家为大家详细的介绍一下。

经常吃什么东西能缓解头晕头疼?

1、核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选，帮助缓解头晕头痛。

2、木耳，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3、大蒜，含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

4、大豆，植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。

5、鱼，无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

6、牛奶，含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸，从而缓解头晕头痛

7、香蕉，含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。、

根据专家介绍，上述食物大家可以经常补充，同时提醒大家，很多疾病的前兆症状就是头晕头痛，所以出现不舒服的情况还是要到正规医院进行有效的治疗，避免病情的加重。

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预防偏头痛的方法

预防偏头痛，要劳逸结合，避免经常熬夜，不吃特殊食物，也可对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等，而且要练意拳站桩，以调节局部气血循环，除此之外，平常喝些薄荷等去火的药物。偏头痛的诱发原因有很多。首先工作紧张，生气，或者经常熬夜等，都会造成偏头痛发作。另外，有些特殊的食物，也会诱发偏头痛。这种情况需要注意劳逸结合，不可食用特殊食物，另外不要长期熬夜。也可以对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等。平时也要练习意拳站桩，站桩功以调节局部的气血循环，对偏头痛有预防作用。最后，还可以根据体质，比如肝阳上亢体质平进可喝去火的药物，比如薄荷等。

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