老年痴呆症该怎么预防

发布时间：2020-08-2854719次浏览

老年痴呆症该怎么预防呢？老年痴呆症是一种持续性高级神经功能活动障碍，现在许多家庭都出现了患有老年痴呆的患者，伴随着年龄的增长，很多中年人都会思考该怎样预防老年痴呆的发生，下面就一起来看看都有哪些方法可以预防老年痴呆症的发生吧！

营养、运动、心理调节好

根据老年医学研究所的调查，在认知功能障碍的人中，低学历占较大比例，所以老年人不要怕多用脑，多用脑勤用脑的人发生认知功能障碍的机会相对较少。

“生命在于运动”，老年人一定要根据自己的爱好，选择一两项合适的运动锻炼项目，坚持不懈，对预防老年痴呆有很大的帮助。研究发现，坚持运动的老年人，不光患各种慢性病比较少，而且心脏功能比较强，对预防老年性痴呆的发生有一定的益处。

老人的膳食应丰富多样，不要怕胆固醇高血脂高而不吃这不吃那，多吃新鲜蔬菜和水果，相应地增加香菇、龙眼、核桃、芝麻、大枣、茯苓等益脑食物，这样可以保护记忆、延缓大脑的老化。

老人还应注意心理健康，培养自己多方面的兴趣爱好，知足常乐，避免不良情绪的侵扰，保持轻松愉快的情绪。

以上就是关于如何预防老年痴呆的一些内容，希望可以对预防老年痴呆有所帮助。

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