闭经后还可以继续运动吗

发布时间：2020-08-2854251次浏览

闭经后还可以继续运动吗，适当的运动是可以继续的。过量运动、过度减肥都会使体内雌激素减少，引起闭经。引起闭经的原因有很多，肝郁气滞、气血亏虚、寒凝气滞血瘀会导致闭经，运动过量也可以引起闭经，这点值得女性注意。

闭经后的注意事项：

1、心态放好，别害怕。

2、不要节食，长肌肉是需要蛋白质的。

3、适当减少运动量。

还是忍不住重复一下，千万不要大量运动，节食!没有蛋白质的摄入，再多的运动也练不出优美的肌肉、也无法拥有优美的线条。

此外，在饮食方面：多吃点豆制品，豆制品含有天然的植物雌激素，吃了没什么问题。如果闭经时间长了，有卵巢早衰的迹象，可以吃中成药坤泰胶囊。

但值得注意的是，适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛，这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，这是应当引起重视的。大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。

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