多年的肋软骨炎怎样运动-专家文章-博禾医生

多年的肋软骨炎怎样运动

发布时间：2020-08-2864242次浏览

多年的肋软骨炎怎样运动?肋软骨炎虽然不是什么大疾病，但是如果长期久拖不治也是会造成巨大危害的，该疾病有一定的复发率，有的患者甚至多年患病，仍旧迁徙不愈，那么，对于多年的肋软骨炎怎样运动比较科学呢?下面为大家做详细介绍。

肋软骨炎一般不建议进行运动，需要多多休息。但是如果患者病情已经稳定，可以适当的做一些简单的锻炼，比如进行扩胸运动，散步，慢跑，打太极拳等，但是在锻炼时，一定要量力而行，避免身体过度的劳累。

肋软骨炎从本质上而言，也不是特别严重的疾病，但是由于会导致肋骨方面受到影响，而肋骨是处于在上半身的位置处，在进行健身的运动过程中，如果有一些力度掌握不好的话，会使肋软骨炎的现象进一步扩散和严重化，对于患者而言就得不偿失了。

肋软骨炎患者可以每天进行扩胸运动，当然是在小幅度范围内，不要用力过大，尽量不使用上半身方面的力度。只要以轻柔的扩胸运动为主要运动就可以慢慢加强胸腔的体质情况，也能够促进肋软骨的柔韧性。

散步是最简单最易实现的一项运动，散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。

如果不小心患上了肋软骨炎，应该及时的就医，听从医生的嘱咐进行吃药治疗，患者在生活中应该保持良好的心情愉悦，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意劳逸结合，饮食上不要吃刺激性的食物，和海鲜类的食物。

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肋骨下边疼痛由局部的外伤，皮肤疾病等引起的。需要根据患者的病史、体格检查、主诉等需要逐一的排除。一、肋骨下面疼痛可以由局部的外伤造成，如局部的胸壁软组织挫伤、以及肋骨骨折等可以引起肋骨下边的疼痛。二、一些的皮肤疾病，如带状疱疹的早期，可以引起肋骨下方的疼痛。三、肋间神经痛以及肋软骨炎，可以引起肋骨下方的疼痛。肋软骨炎可以由非特异性的肋软骨炎，或者是感染性的肋软骨炎所造成。四、肋骨的一些转移性肿瘤。如其他部位发生了肿瘤转移到肋软骨，以及肋骨处所引起的骨质破坏，可以引起肋骨下面的疼痛。还有一些内脏疾病。如心脏病、胆囊炎等，都可以引起肋骨下面的疼痛。不能排除一些消化道的疾病，可以引起肋骨下面的疼痛，如消化道的溃疡、穿孔等等因素造成。

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正常的人体一般有十二对肋骨，左右比较对称，其中第八到十肋骨接肋软骨，与上一肋的软骨相连，形成肋弓。第11、12肋前端游离，临床上我们又称浮肋。临床上我们所说的肋骨外翻，主要是指第7--10根肋骨向外突出，超过身体的外缘，其突出临床上也可以分为向前、向左、向下，或者是整体的凸起。肋骨外翻，一般情况下多发生于幼儿。另外常人也可见的肋骨的外翻。幼儿的肋骨外翻，通常是由于正常的生理发育过程。另外单纯肋骨外翻畸形，也可以造成肋骨的外翻。对于婴儿正常的生理发育过程引起的肋骨外翻，我们需要临床观察即可。而对于单纯的肋骨发育畸形所造成的肋骨外翻，有时是由于佝偻病的原因造成，我们要针对病因进行治疗。同时我们可以做一些患儿的扩胸动作等进行治疗。而对于成人的肋骨外翻，若患者有明显的心、肺压迫等症状，没有导致一些其他的内脏病变。我们可以做一些功能锻炼治疗。如可以做一些侧胸动作、以及扩胸试验，以避免引起肋骨的进一步加重外翻。通过我们矫正日常的姿势，可以采用拉伸背阔肌、胸椎旋转练习、胸椎打开练习、胸椎伸展练习等方法进行锻炼。

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