如何预防孕妇腰肌劳损-专家文章-博禾医生

如何预防孕妇腰肌劳损

发布时间：2020-08-2861635次浏览

很多人听到腰肌劳损这个词，都感觉跟自己有关，总感觉腰酸背疼就是腰肌劳损。可能这种情况在某种程度上来说跟腰肌劳损有关，但具体是不是，还需要进行正规的诊断方可确定。除了普通人之外，孕妇也是常患腰肌劳损的人群之一。

孕妇该如何预防腰肌劳损呢，虽然这并不是什么特别严重的疾病，但孕妇一旦患病，会给自己的生活增加许多麻烦，还会造成各种不便，这些都是孕妇应当首先考虑到的，本身孕妇生命的过程就是非常辛苦的，再加上一个腰肌劳损，那么对于孕妇来说就是雪上加霜，会更累更辛苦。

第一，孕妇在怀孕期间容易肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让肌肉得到一定的休息，不要提过重的物体，同时要做热敷和按摩，能有效的缓解疼痛。

第二，不想在怀孕期间出现下背痛，准备怀孕的女性可在怀孕前做好身体各关节的活动，具体什么样的动作可以向专业的医师请教。

除此以外，孕妇还应当积极的注意保养，像不要穿不适合的鞋子，尤其是高跟鞋，不要随意服药止痛，也不要因为疼痛而接受推拿治疗，以免因为使用不当而造成不良后果。要时时保持良好的姿势，进行一切有益身心的锻炼。同时，由于怀孕期间肌腱、关节和韧带本就脆弱，所以要避免扭伤和其它伤害带来的后遗症。

孕妇期间无法彻底根治腰肌劳损，只能等到生产完之后再进行相应全面的治疗。所以，孕妇患者在日常生活中一定要注意预防措施，以免疾病影响宝宝的健康成长。

相关推荐

右后背下方隐隐疼痛怎么办

右后背下方隐隐疼痛病因不同，采取治疗不同。若为生理性引起，可不治疗，如腰肌劳损、右侧肋软骨炎等引起，要采取药物治疗。1.生理性因素：若长期久坐或有不良的坐姿，如向右侧倾斜时间过久等可引起右侧腰背部肌肉劳损，出现疼痛，一般无需治疗，多可在改善生活方式后缓解。2.腰肌劳损：多因腰部肌肉、筋膜等损伤引起，可出现腰部疼痛，多为胀痛及酸痛。若疼痛症状明显时可采取非甾体抗炎药，如双氯芬酸、塞来昔布等药物。3.右侧肋软骨炎：可因关节韧带损伤、提举重物或剧烈运动等引起，可出现右后背下方疼痛。可采取非甾体镇痛类药物，如布洛芬等，对疼痛明显的患者还可采取封闭治疗。右后背下方隐隐疼痛病因较多，要及时到医院就诊，采取对症治疗。日常要注意腰部保暖，改善不良坐姿等。

语音时长 01:31

2022-08-02

16766次收听

01:57

腰肌劳损有效的治疗方法

腰肌劳损有效的治疗方法主要包括纠正不良生活习惯、加强腰背肌肉锻炼、药物治疗等。一、矫正不良生活习惯：如日常注意休息，避免保持同一姿势过长时间。使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。二、加强腰背肌锻炼：如通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。通常可采用“飞燕式”方法进行腰背部肌肉锻炼。三、药物治疗：可在医生指导下使用贴膏，如消痛贴膏。另外，平时不要过度操劳，学会劳逸结合，以免让腰部再一次受到重创。也要特别注意局部保暖，避免腰部受寒。

2022-01-21 71719次播放

什么是腰肌劳损呢

现在有很多人患有腰肌劳损，那么什么是腰肌劳损呢？腰肌劳损又称功能性腰痛，通俗来说是指腰部软组织因慢性或损伤性病变所引起的病症，与腰椎病不同的是，腰肌劳损的疼痛并不放射到腿部，腰肌劳损的疼痛主要表现在腰痛和腰骶痛，接下来我们来详细了解一下腰肌劳损。

2020-12-10 27284次浏览

腰肌劳损会反复发作吗

近几年来，患有腰肌劳损的人越来越多，腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带或骨膜的慢性损伤性炎症，多由长时间强迫体位负重（弯腰、弓背），使腰肌持续紧张所致，腰肌劳损会反复发作吗？下面我们请专家来为大家详细地解答一下：

2020-08-28 63863次浏览

腰肌劳损会引起肾痛吗

腰肌劳损的不断高发，对于腰部的损害也是巨大的，尤其是老年人容易患上腰肌劳损，这和常年的劳作，或者是年轻时有过腰部损伤也会引发该病的，那么，腰肌劳损会引起肾痛吗？今天我们就从腰肌劳损的症状看看这个问题。

2020-08-28 64804次浏览

老年人腰肌劳损怎么办

很多的中老年人有腰肌劳损疾病的困扰，腰肌劳损是一种常见的骨科疾病，他给患者的生活带来了很大的困扰和影响，为此人们在日常生活中要尽量避免这些不利因素，远离疾病的困扰，那么老年人腰肌劳损怎么办？要想有比较好的治疗效果，就一定要选对治疗方法，我们这就来分析一下。

2020-08-28 60396次浏览

慢性腰肌劳损的症状

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状有以下几种：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。患者肢体抬高实验阴性，下肢无神经受累表现。如有固定的压痛点，则进行痛点封闭治疗。改变不良工作体位和睡眠姿势，避免长期保持一种劳动姿势。如果疼痛较重，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬。

语音时长 01:48

2020-01-07

63965次收听

02:06

腰肌劳损症状

患者腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。

2020-01-07 58493次播放

02:10

髂腰肌损伤怎么办

髂腰肌损伤治疗要点：髂腰肌损伤临床比较常见。第一、进行冷敷或者冰敷，冷敷的目的：第一是减轻疼痛。第二是防止重症进一步加剧，病人七天之内要冷敷。第二、休息，卧床休息。第三是用药物、一般七天之内7到10天左右就不那么疼了，然后在七天之后可用一些活血化瘀的药物，例如云南白药气雾剂、或者是外用的扶他林七天之后都可以用，七天之内不建议用。第四是慢慢恢复肌肉力量，七天之后可以慢慢锻炼肌肉力量，锻炼肌肉力量一定要循序渐进。

2020-01-07 59907次播放

怎么治疗腰肌劳损

现在的年轻人学习压力以及工作压力都非常大，所以很早就出现了腰肌劳损问题，平时的运动量比较少，所以也会让这种疾病出现几率提高，想要治疗腰肌劳损就可以采用理经手法，针灸疗法以及自我保健方法来解决，还应该多吃一些对腰部有好处的食物。

2019-11-29 53531次浏览

腰肌劳损的表现

腰肌劳损的症状特点是一种隐隐的痛。有的人表现是酸痛，有人表现是不能耐久，就是一个姿势不能耐久，比方坐的时间长了觉得就坐不住了，会酸会困会觉得乏力，一定要变换一个姿势，比方如果弯腰持续的做一个姿势，可能会觉得不能持久提取重物，很重的东西不能提起来，或者不能持续的搬取重物做一些劳作的事情，可以称作就是腰肌劳损的症状。这个劳损的情况和其他的疾病的鉴别，就是劳损通过休息、平卧、俯卧、只要躺着不动，或者保持一个放松的姿势，可以恢复过来，症状就缓解了。但是一些其他的问题，打个比方，大家比较熟悉的椎间盘突出的症状，通过休息不能够充分缓解，包括有一些肌筋膜痛、肌筋膜炎、骨关节炎，通过休息不能够很好的缓解还会遗留症状。

语音时长 01:35

2019-04-29

59005次收听

腰肌劳损的原因