预防咳嗽采取什么做法

发布时间：2020-08-2849888次浏览

预防咳嗽采取什么做法比较好呢，让我们自己原理疾病的方法，最好的一种就是正确的预防，除了刺激性气味和食物以及异物刺激之外，咳嗽多半都是因为呼吸系统的疾病造成的，因此，预防各种呼吸系统疾病就能很大程度地预防咳嗽，接下来，我们从多角度来简要介绍一下预防咳嗽都要从哪些个方面做起。

1.换季的时候多注意增加或者减少衣服。

2.增强自身免疫力，预防感冒的发生。家里如有感冒患者，可用熏蒸醋法进行消毒。

3.多到户外走走，锻炼强健的体魄。

4.每日开窗，保持空气的流通。

5.保持良好的作息和饮食习惯，早睡早起，平时积极乐观向上，远离不良情绪。

6.不吸烟，少饮酒，少吃辛辣刺激食物。

7.感冒流行期间，尽量少到公共场所去，即使去也应带好口罩，少与咳嗽患者近距离亲密接触。

8.感冒流行期间，可服用中药小药方加以预防。配方如下：防风十二克，贯众十二克，荆芥十克，每日服用一次，连续服用两到三天。

9.适当地食用萝卜和梨，也对预防咳嗽有一定的效果。

当然，并不是所有的咳嗽都是由于呼吸系统的疾病引起的，有时候，过敏、刺激性气体、肺部肿瘤等都可能引起咳嗽的症状，所以，如果有咳嗽症状切不可掉以轻心，应及时到医院就诊，及时发现病因，对症下药。

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感冒咳嗽的食物最好是以清淡，而且营养丰富为主，均衡的饮食，比如可以吃流质、半流质饮食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等；多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等；同时摄取足够的蛋白质和水分。感冒咳嗽期间会导致人体抵抗力下降，进而影响胃肠功能，出现食欲不振、胃胀、消化不良等。感冒咳嗽患者的饮食要少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，能够有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。蛋白质是饮食的重要组成部分，优质蛋白来源于鱼，蛋类，家禽，乳制品，大豆，坚果，豆类和适量的红肉。维持水分摄入有助于稀释痰液利于疾病的康复。

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感冒咳嗽吃什么好

感冒咳嗽时，需清淡饮食，确保营养丰富均衡，可以吃蔬菜粥或瘦肉粥、馒头、面条等。感冒咳嗽期间会导致人体抵抗力下降，进而影响胃肠功能，出现食欲不振、胃胀、消化不良等。感冒咳嗽患者的饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。咳嗽期间的食物最好是以清淡，而且营养丰富为主，均衡的饮食，比如可以吃流质、半流质饮食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等。建议多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，能够有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。同时摄取足够的蛋白质：蛋白质是饮食的重要组成部分。优质蛋白来源于鱼，蛋类，家禽，乳制品，大豆，坚果，豆类和适量的红肉。同时注意摄入足够的水分：维持水分摄入有助于稀释痰液利于疾病的康复。

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