哮喘病人如何进行锻炼

发布时间：2020-08-2865565次浏览

适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢?

1、长呼气：身体正直站立，全身肌肉放松，用鼻吸气，用口呼气。先练呼气深长，直至把气呼尽，然后自然吸气。吸气要求有入小腹感，呼与吸时间之比为2∶1或3∶1，以不头昏为度。为了增加通气量，宜取慢而深的中吸，一般以每分钟16次左右为宜。

2、腹式呼吸：立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。

3、动力呼吸：立位，两臂向身旁放下，身体稍向前倾呼气，两臂逐渐上举吸气。

4、抱胸呼吸：立位，两臂在胸前交叉后缩胸部，身体向前倾，呼气。两臂逐渐上举，扩张胸部、吸气。

5、压腹呼吸：立位，双手叉腰，拇指朝后，其余四肢压住上腹部，身体向前倾，呼气;两臂逐渐上举，吸气。

6、抱膝呼吸：立位，一腿向腹部弯曲，以双手捆抱曲腿，以膝压腹时呼气，还原时吸气。

7、下蹲呼吸：立位，两足并拢，身体前倾下蹲，双手抱膝呼气，还原时吸气。

8、屈腰呼吸：立位，两臂腹前交叉，向前屈腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。

以上各节每种练10～20次，每节中间可穿插自然呼吸30秒，全部结束后原地踏步数分钟，前后摆动双手，踢腿，放松四肢关节。

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哮喘病到底能根治吗。经常有患者会问这样的问题，首先要跟大家说它是一种慢性病，不能够治愈，但是我们通过很好的控制，通过我们自己很好的监测，通过我们很好的用药，它可以很多年都不发生急性的发作。如果有人跟你说哮喘我能给你根治，大家千万不要被那些民间的方法还有民间的一些治疗所误导。有一种哮喘是在幼年发病的，应该说是大部分的哮喘是在幼年发病的，这种哮喘的患儿，他在青春期的时候有一个缓解的机会，而且它缓解以后是完全没有症状，有一部分患者在青春期以后一直到中年之前他都不会再次发病，但是有一部分患者会从幼年发病一直持续，也许会伴随终生，所以哮喘它是一种慢性病，它是不能根治的，但是我们是可以让他很长时间不发作的，首先你要做到你能够很好的管理自己，也就是说你能够根据医生的医嘱，有针对性根据自己的情况去用药，而且不随便的减停药物。而且你能够自己发现什么时候我的症状加重了，我需要去看医生了，我们都知道哮喘的患者他有个ACT的评分，他还有一个风流速仪，我们平常学习非常的简单，我们平常可以根据这些评分，当然自己的症状，还有一些风流速仪的变化，这个时候我们要根据这些情况，我们判断自己是否需要去看医生，这也是很重要的。

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哮喘和慢性气管炎一样，也主张病人适当的运动。哮喘的治疗目标就是像正常人一样的生活和工作，所以在自己的体力能够达到的情况下，鼓励患者运动。第一，要评估哮喘的轻重程度，根据他的轻重程度，循序渐进地运动，从慢跑或者快走开始，然后逐渐增加活动量。另外，哮喘的病人不管做何种运动，包括不运动，在家里，一定要常备临时缓解哮喘发作的急救药物，也就是万托林。这个药物，不管在遇到任何的过敏原的情况下，或者是跑步以后喘息突然加重的时候，可以及时缓解哮喘的症状，减少各种危险情况的发生。

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过敏性哮喘怎么脱敏

患有过敏性哮喘可以使用皮下注射和口服的方式脱敏。过敏性哮喘患者会考虑去做脱敏，脱敏有一定的适应症，必须要严格掌握适应症才能去做脱敏。当患者因工作原因不能脱离过敏原，或对某一种或少量的物质过敏时，可以选择脱敏。皮下注射脱敏是将患者过敏的物质做成变异源，在皮肤上做反复的皮下注射，刺激患者产生耐受性，从而出现不过敏的状态，但是这种疗程一般需3到5年。也可以用口服的脱敏，目前只有针对尘螨的口服制剂的疗效是比较肯定。

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哮喘病该怎样预防呢

哮喘的原因很多，最常见的是过敏性因素，过敏性哮喘的常见过敏原包括吸入性过敏原和食入性过敏原。常见吸入性过敏原包括尘螨、花粉、真菌、猫毛、蟑螂等，其中尘螨是我国过敏性哮喘最主要的过敏原。吸入性过敏原在环境中无处不在，难以完全避免，但可以通过一定的措施减少环境中吸入性过敏原的浓度，从而避免或减轻过敏症状的发生。具体措施如注意维护环境清洁，对居室的所有地方均应定期洗尘，最好使用除螨吸尘器；天晴时将居室门窗打开通风，并晾晒床垫以保持干燥；勤换被褥，定期清洗空调滤网；花粉季节尽量减少外出，外出戴口罩等。最常引起哮喘发作的食物有鱼虾、鸡蛋、水果、牛奶、花生、豆类、坚果等，对以上食物过敏的患者需要尽量避免。部分病人可能与感染有关，如呼吸道的感染、病毒感染或细菌的感染，则需求助于医生，针对其原因进行处理。很少的一部分特别的病人，属运动性的哮喘，则建议调整采用合适的运动方式。同时哮喘患者长期规律吸入糖皮质激素控制气道炎症，正确掌握吸入技术、预防呼吸道感染等，均有助于预防哮喘急性发作的发生。

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哮喘病的症状

支气管哮喘主要表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激、病毒性上呼吸道感染、运动等有关。发作时可以在两肺听到散在弥漫性的哮鸣音。发作严重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现口唇发钳等，有时咳嗽为唯一的症状。哮喘症状可在数分钟内发作，经数小时至数天，用支气管舒张药或自行缓解。某些患者在缓解数小时后可再次发作或在夜间及凌晨发作。有些青少年，其哮喘症状表现为运动时出现胸闷和呼吸困难，称为运动性哮喘。通过长期规范化的治疗，大多数患者症状可以得到控制。儿童哮喘临床控制率可以达到95%，成人可达80%轻症患者容易控制。病情重，气道反应性增高，反复发作者病情不易控制。

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中医对哮喘治疗分为急性发作期和缓解期，治疗原则：急性发作期治疗以平喘、化痰、散寒为主；缓解期是哮喘治疗重要部分，以补肾、健脾、补肺气为主。中医认为哮喘发生病因是体内长期有痰饮、外感寒邪，诱发哮喘发作。痰饮产生机制及其类型如下：痰饮多由外感六淫或饮食、劳倦、七情内伤等，使肺、脾、肾、三焦等脏腑气化功能失常，水液输布运化障碍，停积于某些部位而致。中医遵循辨证论治，需要根据病人具体情况，明确属于肺气虚、脾气虚、肾气虚后，再因人而异进行治疗。切记疾病乱投医，要按照医生医嘱按时调理，控制好哮喘病情，预防复发和加重。

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对于患有哮喘的病人来讲，在平时的日常生活中，一定要注意避免进食一些容易引起喘息发作的食物，也就是要避免接触过敏原。有的患者是有特定的过敏原，所以，哮喘的病人可以通过测过敏原，来尽量避免哮喘的发作。有的患者需要避免食用一些辛辣、油腻以及刺激性的食物。比如在患者食用的食物味道特别重的时候，一些过酸、过甜或者过咸等的食物，都可以引起患者哮喘的发生。在平时的饮食当中，哮喘患者要忌食或者是少食虾、豆制品、肉类以及蛋白类的食物等，因为这些食物可能会引起哮喘以及腹胀，致使患者发生呼吸困难的症状。在平时患者宜多吃蔬菜水果，如萝卜、白菜等，有清肺化痰的作用。含钙食物能增强气管抗过敏能力，如豆腐、棒子骨等。同时多饮热水或饮料，对哮喘病人稀释痰液也相当重要。

2018-09-20 62236次播放