脂肪肝的预防措施有哪些
很多的时候我们都会强调疾病的预防,但人们总是不能够提起重视。潜在的思想就是我明明没有病,为什么要浪费时间和金钱来做什么预防措施呢,其实这种思想是不对的,预防才是最好的治疗方法,下面就讲述一下脂肪肝的预防措施有哪些?
1、合理膳食:每日三餐,膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物,对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
4、此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
只有通过日常的生活中对疾病进行预防,才能够真正做到降低疾病的发生。要知道,你前期在预防上所花费的时间和金钱,相对于不预防而出现疾病时的花费,可是说就是九牛一毛。这么说相信大家就都能够重视疾病的预防了吧,毕竟它牵涉到个人的利益。
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