治疗脂肪肝怎么运动呢

发布时间：2020-08-2860798次浏览

脂肪肝不是容易治愈的疾病。生活中一定要知道脂肪肝康复护理该怎么做。脂肪肝患者要注意科学的护理，也要注意措施辅助临床上的治疗，生活中也要注意症状表现。治疗脂肪肝怎么运动呢?

每天运动30分钟是非常重要的。调查显示，绝大多数脂肪肝患者久坐或不活动，长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，积存在肝脏，则为脂肪肝。

除了运动，“恪守一天三餐的准则，下午茶别喝，夜宵也别碰。”专家研究证明，饮食过量，好吃零食，喜欢甜食，常吃夜宵，以及不吃早餐的饮食习惯会捣乱代谢功能。晚餐吃进高热量、高蛋白、高脂肪，饭后又多坐少动的人，积聚久了以后，就会形成脂肪肝;而那些不吃早餐的人，因白天工作量大又存在营养不足的问题，也会引发脂肪肝。

得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克-100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

脂肪肝的患者一定要积极的治疗疾病，因为脂肪肝也是能够恶化的疾病，如果大家错过了最佳的治疗时间，治疗的效果就不是特别理想了。治疗疾病的方法有很多，患者要找到适合自己的方法。

相关推荐

02:30

什么是重度脂肪肝

脂肪肝是以脂肪过度贮积于肝细胞内，和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。不同的种族、性别、年龄段、均可发病，以40～49岁的人群发病率最高，我国成人患病率为15%～25%。随着人们生活质量的提高和生活习惯、饮食结构的改变，脂肪肝的患病率逐年上升，并且患病年龄日趋提前。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。轻度脂肪肝可以通过改变饮食和生活方式，配合减肥和体育锻炼来逆转。重度脂肪肝需配合相应的药物治疗。

2022-01-19 68716次播放

02:06

脂肪肝做什么锻炼比较好

脂肪肝的锻炼在我国基本是80%病人，都是由于肥胖、体重超标引起的肥胖性脂肪肝也叫非酒精性脂肪肝。在今年年初有20个国家，33个专家，把非酒精性脂肪肝定义为代谢相关性脂肪性肝病。这部分治疗要注意饮食。是能量过多、活动少引起的，要均衡的改善不良的生活方式。另外很重要是多动，强调是中等量的有氧运动，一般建议快走、慢跑、游泳等。运动可有微微喘息，心率会有所加快，或微微出汗。一般是活动完后，20~30分钟就能恢复。

2021-06-09 108558次播放

01:47

重度脂肪肝对人体危害有多大

肥胖和脂肪肝有明显的相关性。一般脂肪过多容易沉积在大腿、腹部，这时要注意病人的腰围。腰围在男同志大于90，女同志大于80则发生的比例会非常高。一般的人群发生率是25%的话，肥胖病发生率就有三倍的升高。有研究表示，非酒精性脂肪肝就是肥胖性脂肪肝病人观察一年后，体重若下降一定比例则那脂肪肝就会明显的好转。甚至发展到脂肪性肝炎的阶段，肝功也会大大的恢复，脂肪肝是可以逆转的。

2021-06-09 81486次播放

02:03

脂肪肝会造成脾大吗

脂肪肝跟长期熬夜应该说有一定关系，另外就是在熬夜过程中，有些人还要加一次活长期的不活动这是主要的一个原因，长期的这种内分泌的失调，就可以造成脂代谢的一个在肝内的一个影响脂代谢的一个障碍，引起肝内的一个脂肪的沉积的一个增多，所以，对于喜欢熬夜或者是不得不熬夜的病人，咱们要注意要少喝饮料，不要加餐，要注意生活的一个调节，保持一个好的一个生活方式。

2021-06-09 91756次播放

脂肪肝中度严重吗

一般在体检报告或者B超报告中将脂肪肝划分为轻度、中度和重度，其属于影像学分类。目前对于中度脂肪肝还没有明确分界，但是对于轻、中度脂肪肝患者，若其肝功能完全正常，血脂也不高，且无其他代谢性疾病，仅仅由于脂肪堆积造成肝细胞损害，导致脂肪肝，通常无需进行特殊治疗，改变生活习惯即可，比如增加粗粮、蔬菜、水果，减少肉类，避免饮酒来保护肝脏，改善脂肪肝情况。另外可以通过适当锻炼达到消耗脂肪，进而减少脂肪在肝脏过度堆积，从而缓解中度脂肪肝。总而言之，中度脂肪肝患者若仅有脂肪肝，其肝功能正常，且没有基础代谢性疾病，可以通过改变生活习惯来让肝脏恢复健康。

语音时长 01:18

2021-04-19

83648次收听

重度脂肪肝是肝癌吗

重度脂肪肝不是肝癌。重度脂肪肝是肝脏内的脂肪组织明显增多引起的，重度脂肪肝虽然病情相对比较严重，但是属于良性的病变。重度脂肪肝的患者如果得不到积极的治疗，有可能会发展到肝硬化，少数患者还有可能会发展成肝癌。但是重度脂肪肝和肝癌是两种完全不同的疾病，肝癌是肝细胞出现了异变，异变后的肝癌细胞生长速度特别快，而且不会受到体内的控制，疾病的晚期还可以发生全身性的转移，严重的威胁患者的生命安全。脂肪肝的患者经过积极治疗病情能够患者，肝癌到目前为止没有特别有效的治疗方法。

语音时长 01:11

2020-12-22

122879次收听

总胆固醇高是脂肪肝引起的吗

总胆固醇升高不是由脂肪肝引起的。总胆固醇升高主要有两种原因，第一主要是体内代谢的异常，80%以上的胆固醇是由体内合成的，患者如果出现了胆固醇的代谢异常，就会使胆固醇的合成增多，胆固醇的消耗减少，从而出现总胆固醇的升高。第二是由于饮食引起的，饮食中如果过多的进食高脂肪高胆固醇的食物，通过肠道吸收的胆固醇就会增多，也可以导致总胆固醇水平的升高。总胆固醇升高也可以引起脂肪肝，但是脂肪肝不是引起总胆固醇水平升高的原因。总胆固醇升高的患者要记得进行饮食的调整，同时要注意加强体育锻炼。

语音时长 01:16

2020-12-22

112105次收听

何首乌治疗脂肪肝

何首乌为蓼科植物何首乌的块根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等成分，可以帮助脂肪肝患者降低血胆固醇、促进新陈代谢、发挥保肝作用，有很多治疗优势。

2020-11-20 61900次浏览

脂肪肝吃什么好

脂肪肝对人们的危害是非常大的，脂肪肝的饮食对于治疗和康复有着重要的意义，所以对于脂肪肝的饮食我们要及时的了解。那么脂肪肝吃什么好呢?下面我们一起来看看脂肪肝的饮食，希望对大家有所帮助。

2020-11-20 53963次浏览

得了脂肪肝保健饮食是怎样的

相信大家对于脂肪肝这个疾病的发生并不是特别的陌生了，脂肪肝是肝脏疾病中比较常见的一种了，给患者朋友们带来的痛苦是很大的，及时的治疗是很重要的，在治疗的同时，日常饮食的保健也是很重要的，那么得了脂肪肝保健饮食是怎样的呢？

2020-09-16 56780次浏览

非酒精性脂肪肝的影响因素

非酒精性脂肪性肝病是指除酒精和其他明确的肝损因素所致的,以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要病理表现的遗传-代谢-病理临床综合征,其影响因素主要包括体重、生活习惯、人体脂肪分布、遗传、环境、免疫和药物等.

2020-09-16 67501次浏览

脂肪肝是由什么引起

脂肪肝，我们现在分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝大多数都是由于患者的饮食生活习惯的不规律而导致的，比如像肥胖是一个重要的因素。体态比较肥胖，不爱运动，然后导致脂肪在于肝脏、腹部的沉积，导致脂肪肝的发生。酒精性脂肪肝，顾名思义它和一个患者长期大量饮酒是有直接相关性的。另外在我们临床上脂肪肝也有一些和特殊的因素有关系。比如一些特殊药物的使用，像精神科一些药物的使用，是有可能会引起患者的肥胖，也有可能会导致脂肪肝的发生。另外特殊的一些病毒感染，比如丙型肝炎病毒感染，由于病毒在肝细胞的代谢，在病理的表现上，也有可能是肝脏细胞脂肪性变化，所以也有可能会导致脂肪肝的发生。所以对于脂肪肝它的发生来讲，因素也是一个多方面的。一定的家族遗传性也是有一定的背景。

语音时长 01:34

2020-03-24

51657次收听

怎样预防脂肪肝

脂肪肝是各种病因造成的肝内脂肪过多沉积引起的。正常情况下，肝脏中脂肪含量不超过5%，如果超过5%，医学上称为脂肪肝。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者是由于长期或短期大量饮酒造成的，关于饮酒标准界定是男性每日饮酒量折合乙醇含量达到40克，或女性每日饮酒量折合乙醇含量达到20克，饮酒年限超过5年，或2周内饮酒每天饮酒量折合乙醇含量达到80克。因此酒精性脂肪肝的预防是尽量避免饮酒。非酒精性脂肪肝是由于长期不良生活方式造成的，其预防首先改变膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，增加全谷类及膳食纤维摄入，避免含糖饮料、油炸、高脂食品，一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。同时坚持进行适量有氧运动，避免久坐少动。

语音时长 01:22

2020-02-11

57142次收听

03:32

脂肪肝的治疗

脂肪肝的治疗可以通过改变原有不良的生活和饮食习惯，从而达到控制脂肪肝进展的目的。如果出现肝功能受损严重的情况，可以采用药物治疗。主要是改善肝脏的功能，促进脂类的代谢，降低血脂，来达到治疗的目的。治疗重点是改善饮食习惯，改变正常的饮食生活方式，减少高脂饮食的摄入。酒精性脂肪肝的患者，要限酒，禁酒。要选择一些全身性的、低强度的动态运动，也就是通常说的有氧运动。比如说慢跑、游泳、骑车等，这些都是非常好的减脂方式。要对高脂饮食、蛋白质、糖的摄入这三大营养素进行综合搭配。同时要多摄入蔬菜、水果、维生素等食物。要特别注意，并没有专门针对脂肪肝的特殊药物。

2019-12-20 54271次播放

脂肪肝对人体危害有多大

如今很多人在生活中都可能会出现脂肪肝，脂肪肝的出现对于人体本身就会有一定危害，首先会出现腹部胀痛现象，如果没有得到有效治疗，也会出现肝功能异常，造成肝硬化，而且有可能会引起肝癌的出现，所以及时接受治疗，这才是非常重要的。

2019-12-02 58889次浏览