戒毒期间做什么运动好
发布时间：2020-08-2856753次浏览
戒毒是指吸毒人员想要戒食毒瘾，然而对于戒毒很多吸毒人员都是比较抗拒的，因为很多人不仅在身体上依赖毒品，精神上也是对毒品离不开的现象，那么这时候的吸毒人员不能对其护短一定要及时的送吸毒者去正规的戒毒机构，那么戒毒期间做什么运动好呢?
选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。
运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。
运动对免疫系统的影响是一把双刃剑，科学家们很早就注意到许多高强度运动量的运动员比较容易患感冒，这说明过度运动对于免疫系统反而会造成伤害，而适度的中强度运动却反而能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。因此，尖锐湿疣患者应选择可以提高免疫力的运动，这样有助于疾病的早日康复。
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