跑步对颈椎病有好处吗
发布时间：2020-07-2457147次浏览
跑步对颈椎病有一定的好处，因为跑步能促进血液循环，给颈椎等部位增加血液和养分，从而缓解不适症状。但颈椎病患者适当慢跑即可，并且跑步时要注意做好热身运动，做好保暖措施。如病情处于急性期，应以卧床休养为主，暂时不要跑步。
颈椎病属于中老年人的常见病之一，发病与平时长时间保持一个姿势或者睡觉时姿势不正确、年龄增大、颈椎关节组织退化等因素有关系。对于患者来说，平时适当进行运动有利于病情康复。那么，跑步对颈椎病有好处吗？
一、跑步对颈椎病有一定好处
颈椎病患者平时可以跑步，跑步对颈椎病的控制有一定的帮助作用。因为颈椎病发生与长时间低头以及久坐，导致局部血液循环不良等因素有关，而跑步能促进全身血液循环，增加颈椎部位的血液供应量，起到一定的舒筋活血作用，从而改善局部的不适症状。
二、颈椎病患者跑步时的注意事项
1、颈椎病患者平时只适合慢跑，并不适合冲刺跑等剧烈运动。其次，跑步时要注意控制时间，每次跑步的时间不能太长了，否则可能会加重颈椎病病情。
2、跑步时应选择熟悉的平坦路段，避免在路面高低起伏的路段跑步。其次，应避免倒着跑等危险的行为，以免出现摔倒或扭伤等意外情况。
3、跑步前应做好热身运动，有条件的话，最好穿着专业的跑鞋，避免穿平底鞋或者拖鞋跑步，可以更好的避免脊椎、关节等部位损伤。
4、如病情处于急性期，平时应多休息，可经常做转动头颈部、伸展上肢等比较的简单运动，避免进行跑步等运动，防止患处受到震荡而加重不适症状。
冬天跑步要注意做好保暖措施，最好在一天内温度最高的时段跑步，防止颈椎着凉受寒而导致症状加重。
颈椎病是一种慢性进行性疾病，也就是说病情会随着时间推迟变得越来越严重，所以发病早期应抓住时机，积极采取综合全面的方法进行治疗。
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颈椎病如何预防
引起颈椎病的原因比较多，预防颈椎病，需要从病因入手，比如改变生活、工作中不良习惯及姿势、适当运动、选择适当枕头高度、及时检查、手术治疗等。颈椎病常见原因是颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，使得颈脊髓、神经根、椎动脉受压及交感神经出现病变，导致出现功能障碍。与生活、工作中姿势、运动存在很大关系。预防措施如下：一、改变生活、工作中不良习惯及姿势，做到劳逸结合，预防长期保持姿势不变，避免颈椎长期保持在屈颈姿势。二、参加适当运动，例如游泳，但不宜参加颈部剧烈运动，以免导致颈部组织受损。三、选择适当的枕头高度，减轻颈椎压力，同时注意颈部保暖工作。四、出现颈椎病症状，应及时检查，明确诊断及病因，进行合理治疗，可以采取中医中药、针灸、按摩及推拿治疗。五、病情严重，症状难以缓解，可以通过手术治疗。
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颈椎病能治好吗
颈椎病不能治好，通过治疗可以缓解症状。颈椎病根本的问题是颈椎间盘的退变，是退化性的改变，颈椎间盘的退变往往不可逆，它变性以后就再也变不回来，间盘突出以后就再也回不去，从这种意义上说，颈椎病不能治好。但是如果经过很好的功能锻炼，注意减少看电脑、看手机的时间，经过对症的处理可以长时间不发作，甚至有些人一辈子就不再发作。在这种意义上，甚至也可能说这个病是被治好。严重的颈椎病需要采取手术治疗来缓解；症状相对比较轻的颈椎病患者可以通过改善生活方式和做一些功能性的锻炼缓解颈椎病的症状。
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治疗颈椎病的药有哪些
治疗颈椎病的药物有很多，很多就证明这个病对药物治疗并不特意。临床中常见治疗颈椎病的药物有颈复康冲剂，更多的是消炎镇痛类药物。颈椎病不是感染，我们所说的炎症也是无菌性的炎症。因为正常的椎间盘里面的髓核组织是免疫豁免的组织，如果它压迫神经就会引起人体内的炎症反应，这种炎症不是感染，而是无菌性的炎症。这时候就会表现为疼痛、麻木，临床治疗颈椎病最主要的一类药就是消炎镇痛药，也称为非甾体类消炎镇痛药，包括芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆，还有各种新的衍生品。
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颈椎病保守治疗需要多长时间
国际上公认的颈椎病保守治疗的时间是两个月。在保守治疗期间患者应注意休息，做到劳逸结合。还需通过药物、牵引，按摩等医学方式进行治疗。通过保守治疗后，如果在两个月之内病情没有得到缓解，就需要考虑微创手术或其它的治疗方式。
