肥胖症如何康复-专家文章-博禾医生

肥胖症如何康复

发布时间：2020-07-1060987次浏览

肥胖症康复治疗包括：物理康复治疗、饮食营养康复治疗、运动康复治疗、其它康复疗法等。
　　1、物理康复治疗
　　磁疗、机械振动按摩、脉冲治疗为常见物理康复性治疗方法，通过产生的独特热效作用与局部脂肪较多处，促加速血液循环，利于脂肪代谢消退。
　　2、饮食营养康复治疗
　　通过饮食进行调整，限制进食总热量，保证每日总热量低于消耗量，保持各类营养物质均衡营养化，避免脂肪过多堆积。
　　3、运动康复治疗
　　有氧运动、抗组训练相结合运动方式加速体内脂肪代谢，促进脂肪燃烧，体内脂肪转化为汗液排出体内或转向肌肉组织。
　　4、其它康复疗法
　　瑜伽、针灸、催眠疗法、泰式按摩、太极拳也是康复治疗常用手段。

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吃胡萝卜能不能减肥

胡萝卜在蔬菜里面含糖量是稍微有点偏高的，所以很多人说吃胡萝卜不利于减肥，但是你错了，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种脂溶性的维生素，对于保护上皮细胞有非常好的帮助。另外，胡萝卜素对于保护视力也有一定的帮助。胡萝卜作为一种非常健康的深色蔬菜，每天都可以吃。但是，如果靠吃胡萝卜减肥，那要看怎么吃，比如每天照样吃鱼，照样吃肉，还用胡萝卜炖小酥肉，想减肥，你想多了。胡萝卜可以作为蔬菜的一部分，搭配一些低脂的膳食、低卡的膳食或者轻断食的方法，里面都可以搭配胡萝卜。但是胡萝卜素必须要在有充足的脂肪情况下，才能够顺利的吸收。第一、不能吃生胡萝卜。第二、需要把胡萝卜蒸熟了或者是炒熟了来吃，这样才可以更好的和膳食里面脂肪结合，顺利的吸收。另外，胡萝卜再好也不适合过多食用，尤其是对于一些胡萝卜素代谢比较慢的人，吃胡萝卜比较多，甚至可以出现类似于甲肝的表现，比如手脚皮肤都发黄，像南瓜那样黄，这就比较吓人。其实这不是一种疾病，这主要是因为体内的胡萝卜素代谢的比较慢，停止吃一些橙黄色的、深绿色的蔬菜，隔差不多十天、八天，皮肤就恢复正常了。

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