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梦游症如何康复

发布时间：2020-07-1061206次浏览

想要促使梦游症尽快康复，首先要解除心理负担，还要注意培养开朗乐观性格、保持良好作息习惯等。
　　1、解除心理负担
　　心理压力过大，长时间处在焦虑、恐惧、紧张情绪中，可能导致梦游症频发。了解梦游症原因、表现，解除心理负担，还要注意适度放松。
　　2、培养开朗乐观性格
　　少年儿童是梦游症高发人群，家长要注意培养孩子勇敢、开朗、顽强、活泼性格，避免给孩子讲过度紧张、兴奋故事等，防止睡觉时大脑皮层过度兴奋，也可以降低梦游症发生率。
　　3、保持良好作息习惯
　　避免熬夜，早睡早起，把睡眠节律调整到最佳状态，并且保证有充足睡眠时间，也可以降低梦游症发生率。

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