老年人已经步入自然生存规律的后半段时间，在这个时期，人的身体机能由年轻力壮，转为衰老、衰退，甚至丧失了某些正常功能，只是处于勉强维持状态。年老多病这句话并非虚言，但是身体机能的衰退不一定都是病，有些只是体内脏器运转失调，元气、精气、动力不足的表现。今天就来说说老年人身体出现的3个变化，希望大家不要当作病去乱治，如果乱投医可能后果更严重。

老年人身体出现的3个非病的变化
　　1、食不下咽、食之无味
　　消化系统功能的衰退，是人体机能衰老的最先表现之一。很多人在中年过后（55岁以后），明显对大鱼大肉、高油高脂、辛辣、酒精、肉类等食品产生了不适应的情况。这是因为随着身体老化，舌头上的味蕾也在老化，老人对食物的味道识别与感知能力下降很多，容易出现食之无味的情况。
　　并且，老年人胃肠道消化、吸收功能也下降得很厉害，容易出现为动力不足、消化液（胃酸）分泌减少，如果吃了大鱼大肉很可能出现消化不良，而且还会频繁出现便秘、腹泻等情况。酒精更不要提了，这种饮品只会加大刺激消化系统和肝脏，只会对健康有害。

建议：老年人以清淡饮食、营养均衡为主，忌油腻、辛辣、酒精等。
　　2、觉少、睡不踏实
　　家中有老人的朋友应该深有体会，老年人睡觉都很早，但是睡眠质量差，睡眠时间也很短。比如晚上8、9点入睡，12点、1点可能会起床，有时候会起2、3次，然后早上6、7点就正式起床了。这是由于老年人体内褪黑素分泌降低，很难达到深层睡眠的条件，而且老年人情绪波动也很大，所以睡眠质量会差很多。
　　建议：为了确保老年人能保证休息和睡眠时间，希望大家多关心老年人，让他们身心保持平和，维系较好的精神状态，从而帮助提升睡眠质量。
　　3、身体僵硬，失去灵活
　　老人衰老体现在三个方面，一是外表老化，具体有皮肤、头发、容貌等；二是上面所说的身体机能衰退，各方面功能大不如前；三就是身体变僵硬，没有以往那么灵活了。这是由于多种因素导致的。

首先，基于消化系统、吸收功能衰退，老人营养物质吸收很差，打不到青壮年的水准，那么身体的动作就会迟缓、僵硬、麻木。
　　其次，随着身体衰老，四肢关节、身体肌肉、静脉也会衰老，加上体内代谢水平贬低，体内钙质以及其他的微量元素流失严重，骨骼和肌肉的能动性就会变差很多，无法达到迅速、便捷的标准。
　　再次，老年人抵抗力、身体素质衰退严重，承受不起剧烈运动，就像老树枝无法像新生树枝有韧性一样。

综合这些因素，老年人的身体必然会出现老化、僵直、不灵活、筋骨很脆、易受伤等情况。
　　建议：老年人要适当补充身体所需的微量元素，如维生素（β胡萝卜素，维生素A、B等）、钙元素、铁元素、锌元素等。而且要维持营养均衡，摄入合适的蛋白质、热量、脂肪，保证老年人身体处于健康循环状态。需要注意的是，如果老年人出现任何异常，哪怕是轻微不适，也要及时就医诊断。