女性来月经是正常的生理现象，不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经。经历过痛经的女性都知道那种痛苦，确实非常难受，有的人症状比较严重，痛得在床上打滚，情绪也受到前列腺素极大的影响，没办法进行正常的工作和生活。女性要想缓解痛经症状，很多事情都得注意，那么痛经该注意什么？中医是如何进行调理？今天，我就来和大家科普一下，希望能帮助到大家。

痛经注意事项
　　1、不能吃生冷和辛辣的食物
　　女性朋友如果有痛经的现象，那么在来月经前及经期，千万不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，这类食物会加重症状，而且对女性的健康也是极为不利的。建议是多喝些白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
　　2、避免久坐
　　女性在痛经期间应该要避免久坐，久坐会导致下半身缺乏运动，从而引起盆腔淤血，这会加重痛经的症状，而且对血管来说也没有好处。在痛经期间更应该要适当地进行活动，哪怕只是走走路也好，这对于症状的改善会有一定的帮助。

3、避免过度劳累
　　女性如果存在着痛经的情况，那么必须要避免过度的劳累。如果工作繁重，建议是提前合理安排，在痛经期间应该要保证合理的休息，不能有高强度的劳动和运动，否则会加重症状，也可能会导致月经不调。
　　4、做好保暖工作
　　有痛经的女性朋友应该要注意做好经期的保暖工作，在经期不要洗头，尤其是前三天，如果非洗不可的话，一定要及时吹干。这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气，否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低，加重痛经的症状，对身体健康极为不利。

5、保持好的心情
　　痛经最忌讳的就是郁闷，如果说女性本来就有痛经的症状，在这期间心情状况又很差的话，那么疼痛感也会随之加剧。建议这类患者还是学会调节心情，可以做一些其他的事情来转移注意力，这对于症状的改善会有帮助。
　　痛经的中医药外治法
　　1、脐疗法
　　敷脐疗法，是指将药物经过加工后贴敷于肚脐中，使病情得到缓解乃至痊愈的方法。脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，表皮角质层最薄，屏障功能最弱，并且脐下无脂肪组织，皮肤和筋膜、腹膜直接相连，极有利于药物的穿透及吸收。痛经散（熟地黄、益母草各50 g，当归、白芍、香附、丹参各30 g，延胡索、川芎、红花、五灵脂各20 g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15 g）敷脐治疗痛经265例。总有效率为92。1%。

2、穴位敷贴治疗
　　痛经贴（香附、蒲黄、五灵脂、丁香、肉桂、乌药、细辛、延胡索、川芎、红花），贴敷关元穴。共治疗痛经188例，总有效率为92.6%。
　　痛经膏药（生川乌头、生草乌头、花椒、马钱子各15 g，生大黄、红藤、乌药、小茴香、香附各10 g，三七、当归、红花、桃仁各6 g）治疗原发性痛经160例。穴位选取神阙、三阴交，总有效率为95.6%。
　　失笑贴（失笑散、血竭、乳香、乌药、肉桂、干姜、樟脑、冰片）贴敷神阙、关元穴上，治疗痛经118例，总有效率91.53%。
　　3、针灸治疗
　　用关元与一侧的三阴交为一组电极，中极与另一侧的足三里为一组电极，使用治疗仪，同时用艾条灸针柄。共治疗痛经100例，结果本疗法的1次镇痛率达100%。
　　4、中药灌肠
　　用中药（三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9 g，红藤12 g，牛膝10 g等随症加减）慢慢输入直肠内，共治疗痛经48例，总有效率为94%。
　　5、穴位注射
　　用维生素K3注射液注射双侧三阴交穴，并加灸，药饼（附子、肉桂、丁香）放在神阙、关元、外陵（双）穴处。共治疗痛经70例，有效率为100%。

6、纳鼻治疗
　　用中药（生川乌10 g，细辛5 g，川芎15 g，冰片1 g）纳鼻治疗痛经166例。临用时将药粉1～2 g以纱布裹成圆柱状或球形，纳入一侧鼻孔中，一般用药15～30 min疼痛减轻或停止。若药在鼻中持续20 min其疼痛仍不减者，可取出药团，用同样方法再置一药团于另侧鼻孔中10～20 min其疼痛大多可止。总有效率92。76%。
　　7、塞耳治疗
　　用薄荷、樟脑为主制成药膏，治疗原发性痛经26例，每次用五官科专用的小棉签取约绿豆大小的药膏，对准外耳道外口，逐渐向内伸入约2 cm后，再轻轻向外耳道四壁均匀涂抹药膏约半分钟后即取出棉签。用药30 min或1 h后评定效果，总有效率为100%。
　　大家要注意的是，由子宫腺肌症导致的痛经疼痛剧烈，最好能及时到医院检查就诊。