怎么缓解骨质疏松疼痛
发布时间：2020-05-2961808次浏览
骨质疏松常会伴随着疼痛症状，首先要在平时注意多吃高钙的食物，坚持合理运动，并多晒太阳，为身体补充钙质，就可以缓解病情；如果采取这些措施效果不理想，还可以对症应用药物或者手术，治疗骨质疏松、骨折，也可以达到缓解疼痛的目的。
体内缺钙，骨质流失就会出现骨质疏松。患有这种疾病时，最常见的症状就是腰背部疼痛或者全身疼痛，此时患者会感觉痛苦不堪，影响正常的活动，大大的降低了生活质量。所以许多患者总想采取一些措施，让疼痛症状尽快缓解。那么，怎么缓解骨质疏松疼痛呢？
一、骨质疏松疼痛的护理方法
1.吃高钙食物
缺钙是导致骨质疏松的最常见的原因，所以想要缓解因骨质疏松引起疼痛症状时，要注意合理补钙，改善骨质疏松，就能达到缓解疼痛的目的。建议在平时多吃一些牛奶、虾米、鱼肉、骨头、豆制品、蛋类等含钙丰富的食物，为身体补钙。尤其是多吃牛奶，因为它不但含钙高，而且牛奶中的乳酸还可以促进身体对钙质的吸收。
2.合理运动
因骨质疏松引起疼痛症状时，坚持合理运动，强化骨骼，也可以缓解不适症状。建议根据自己的体质选择散步、打太极拳、跳舞等运动，避免进行过于激烈的运动，防止摔倒导致骨折。
3.适度晒太阳
多晒太阳，可以促进维生素D的合成，这种物质可以促进钙吸收，有利于缓解骨质疏松病情。所以因骨质疏松出现疼痛症状时，应该多去户外晒晒太阳，让阳光紫外线刺激皮脂，制造维生素D。但阳光紫外线有可能会灼伤皮肤，所以晒太阳的时间应该是在上午十点以前，下午三点以后。
二、骨质疏松疼痛的治疗方法
1.药物治疗
骨质疏松比较严重，采取上述措施效果不明显时，也可以应用一些药物治疗骨质疏松，缓解疼痛症状。目前临床上比较常用的药物包括钙剂、降钙素、二磷酸盐、雌激素等抑制骨吸收的药物，还有氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素等促进骨性形成的药物。
2.手术治疗
骨质疏松容易出现脆性骨折，此时也常规伴随着剧烈的疼痛感。想要缓解疼痛需要进行手术治疗，促进骨折尽快愈合，疼痛症状能尽快消退。
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得了骨质疏松怎么治疗
中医认为，肾主骨，生髓。因此，肾精的盛衰，直接影响骨骼的生长、发育、营养、功能等，其精髓直接充灌营养骨骼。随年龄增长，脏腑功能逐渐减弱，肾中精气虚衰，化源不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现骨质疏松。临床治疗骨质疏松，常以补肾填精为基本的治疗原则，可以服用八子补肾胶囊治疗。八子补肾胶囊选用了枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子、覆盆子等八个植物种子药和鹿茸、海马等中药，可以补肾填精，防止骨质疏松。
骨质疏松晚上不适合吃什么食物
骨质疏松的患者晚上不应吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同时也不要饮用富含咖啡因饮品。1.富含草酸的食物：因部分骨质疏松的患者需要进行钙的补充，如果晚上进食富含草酸的食物可能会诱发结石，例如菠菜或者芹菜等等。同时大量进食富含草酸的食物，也不利于身体对钙的吸收。2.高糖食物：患者不应吃糖分过高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，长期进食大量含糖分过高的食物，可能会抑制钙的吸收，影响恢复。3.富含咖啡因饮品：患者不应该晚上饮用富含咖啡因的饮品，如浓茶或者咖啡等等，不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用，还会导致尿钙的排泄量增加，进而会导致骨质疏松加重。
人体缺钙一般会有什么表现
人体缺钙，多是由于体内甲状旁腺功能低下，或者维生素D缺乏引起。最常见的表现是手指还有脚趾的麻木感，或者刺痛感，甚至嘴唇和舌头有时也会感觉麻木、刺痛。还有些病人会出现四肢肌肉抽搐，甚至肌肉发生严重的痉挛，主要是因为缺钙会导致肌肉神经兴奋性增高所致。对于老年人或者绝经后的妇女，慢性的缺钙容易引起骨质疏松。主要表现为关节部位以及后背的疼痛、麻木，有些会逐渐出现后背驼背畸形、身高的降低，在夜间劳累或受凉后，这些老年人更容易出现小腿抽筋、痉挛的症状。甚至有时轻微的暴力，比如往前弯腰或者从站着不小心坐倒，就有可能发生脊柱，还有手腕和髋关节等部位骨折，这种骨折就是由于骨质疏松导致的。这种骨折可以严重地影响到老年人的生活质量还有寿命。所以，对于老年人，建议要坚持口服活性维生素D和钙剂，同时避免摔倒。缺钙也会对心血管系统造成影响，有些人会出现心律失常、心慌、胸闷等不适。另外，缺钙也会对神经系统带来损害。患者会出现一些精神症状，像焦虑、抑郁、烦躁，甚至严重的缺钙会发生癫痫乃至呼吸骤停。另外，缺钙对指甲，还有皮肤以及毛发也有影响，可以表现为指甲脆、容易断裂、皮肤干燥、头发粗糙等，所以，要及时补钙，纠正低血钙，避免发生严重后果。
后背发酸提示什么征兆
后背酸就是后背酸困，包括上胸背和下腰部的酸困。首先可能是肌肉疲劳、肌肉代谢障碍，劳累导致肌肉长期处于收缩状态，得不到充分休息或者因为床太软，睡觉时候肌肉不能充分松弛。还可能是骨质疏松，骨质结构和力量承受能力逐渐下降，这时候肌肉会出现承载能力就要负担加重，肌肉会继发酸痛。再一个是长期或者近期酸困，还应该考虑代谢性疾病，注意查查有没有糖尿病，有没有其他疾病，包括肾功能不全、心功能不全、脊柱肿瘤、内脏疾病等。
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骨质疏松吃什么钙片好
骨质疏松治疗有几步：第一步、要预防引起骨质疏松的危险因素，多晒太阳，少喝易导致骨量流失的饮料，二、做运动，三、才到药物的治疗，钙和维生素D结合吃，这样能吸收的更好。钙片有好多，最常见的是碳酸钙，碳酸钙片因为价格优惠，且吸收率最高，再配好维生素D吃，是最基本的。但吃钙、维生素D骨质疏松不能治好，得吃治疗骨质疏松的药物，看它是高转换的还是低转换的，比如像糖皮质激素引起的或绝经引起的。所以根据不同年龄，不同物质疏松的程度，不同原因引起的骨质疏松，采取不同的药物治疗。
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骨质疏松吃什么最好
最基本的第一就是钙或维生素D，这是基础，吃这两样还会100%有骨质疏松，所以要服用治疗的药物，治疗的药物有骨吸收抑制剂。所以具体吃什么好，根据不同的原因，然后制定不同的方案。还有一些饮食方面，饮食方面的注意，一般就是多吃点含钙量高食物，豆腐类的、虾皮类的，这类豆制品，里头含钙相对多一些，海产品里的含钙要高。但一般情况下再食物补，骨质疏松的人，其量是不够的，一般还要补大约800mg左右的钙，具体吃什么好根据具体原因，由大夫给你做一个好的处方。
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骨头响是缺钙吗
骨头响通常并不是由于缺钙导致。缺钙可以引起骨质疏松类的疾病，表现为骨密度下降，也可以继发局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、儿童的生长迟缓这一系列临床症状，但是这些情况都不会导致骨头响。常常发出关节的咔咔的声音，这种症状叫做关节弹响，可以是生理性的，见于这种正常人，也可以是病理性的，见于关节损伤，疾病或者结构变异，导致关节囊的韧带松弛、肌腱增生或者腱鞘狭窄、关节软骨的脱落、关节的游离等关节或者周围软组织损伤这种情况。但无论是哪一种，都跟缺钙没什么关系。
骨质疏松危害有哪些
提到骨质疏松症，大概没有人会不知道，骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏骨强度降低、易发生骨折，疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，那么骨质疏松危害有哪些?
什么是骨质疏松
骨质疏松是最常见的骨科疾病，是以骨质量低下、骨质组织结构的破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性的疾病。引起骨质疏松的原因有两类，一类是原发的骨质疏松，另一类是继发的骨质疏松。原发的骨质疏松分为老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松及特发性骨质疏松。继发的骨质疏松是由很多疾病引起的，如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣氏病等。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70％-80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。骨折，是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。骨质疏松的病情发展不明显，多是因骨量丢失到一定程度而发生骨折，或引起严重的疼痛症状，才可通过检查发现，出现这些情况应高度重视，做好预防。
骨质疏松如何预防
骨质疏松通常包括一级预防、二级预防、三级预防。一级预防需要从儿童和青少年做起，补充足量钙质和维生素，多吃豆制品以及牛奶；二级预防需要接受骨密度检查，保持良好的生活习惯以及饮食习惯；三级预防需要积极参与运动，但是要预防摔倒，合理借助药物治疗。
骨质疏松用什么药
骨质疏松所用的药物有很多，包括钙片、维生素D、降钙素、雌激素、非甾体类抗炎药等。需要根据自己的情况，选择适合的药物来治疗。而且在生活中需要注意饮食，注意锻炼，多晒太阳。
补钙能治疗骨质疏松吗
骨质疏松是一种很常见的疾病，对于这种疾病的治疗，患者只靠单纯的补钙是不能治疗的，患者需要进行综合治疗，在平时生活中要多运动，再加上健康的饮食疗法，根据病情运用增强骨形成、抑制骨丢失等抗骨质疏松的药物。
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
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腿抽筋是什么原因
腿抽筋主要的原因有骨质疏松、局部肌肉抽搐两个原因。骨质疏松，这也是临床上最常见原因，表现为反复发作的腿抽筋，夜间加重，以老年人、老年女性多见，临床上可以选择进行骨密度的检查确诊，如T值小于一点五为骨质稀疏，如小于二点五为骨质疏松。这类患者可通过补充钙质、维生素d或配合二磷酸盐类、降钙素类的药物，抽搐就能够得到缓解。局部原因，剧烈运动后肌肉消耗大量氧分会出现突然的痉挛抽搐；受到冷的刺激时也会，这种抽搐来的快去的也快。但严重的会造成肌肉的撕裂，恢复时间就会延长，局部热敷才能缓解。
