什么食物能防骨质疏松
发布时间：2020-05-2950775次浏览
能够预防骨质疏松的食物之一，就是牛奶以及各种奶制品，柑橘类的水果当中含有大量的维生素C，也具有预防骨质疏松的作用。豆制品当中的钙含量非常丰富，还有异黄酮成分，可以增强骨密度，预防骨质疏松。除此以外，预防骨质疏松可以多吃些鱼肉以及低盐食物。
随着年龄不断的增长，骨量会慢慢下降，骨质也会流失，这样就容易增加骨质疏松的发病率。不过这种疾病是可以预防的，合理的饮食就是很好的预防方法，科学适当的饮食能够增加骨密度，减少骨质流失。那么什么食物能防骨质疏松？
1、牛奶和奶制品
牛奶和奶制品可以有效的预防骨质疏松。钙质是维持骨骼健康的基础，人们每天对于钙的需求量都是比较大的，而钙的最佳来源就是牛奶以及各种奶制品，不管是脱脂牛奶、低脂牛奶还是全脂牛奶，含有的钙质都是非常丰富的，建议平时多喝一些。
2、柑橘类水果
柑橘类水果含有丰富的维生素C，维生素C在预防骨质流失方面有着极大的作用，是预防骨质疏松的好帮手。因为维生素C有助于胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是骨骼和软骨的纤维部分，所以说常吃一些柑橘类的水果能够预防骨质疏松。
3、豆制品
豆制品也能够预防骨质疏松，半杯份的豆腐当中就含有258毫克的钙，钙含量是相当高的，而且豆腐和豆制品当中还有丰富的异黄酮，异黄酮具有类似雌激素的作用，可以有效的增强骨密度。所以平时多吃些豆制品，能够有效的预防各种骨骼疾病，也可以预防骨质疏松，特别适合女性。
4、鱼肉
鱼肉也是预防骨质疏松比较常见的食物之一，鱼肉当中通常都含有大量的维生素D，可以帮助身体更好的吸收钙质。而且鱼肉当中还含有欧米茄-3脂肪酸，能够促进骨骼健康，也能够保护关节和心脏健康。所以想要预防骨质疏松，平时可以多吃点鱼肉，鲑鱼以及金枪鱼是首选。
5、低盐食物
食盐很容易剥夺体内的钙质，如果经常吃高盐食物，那么钙质流失的情况会变得越来越严重，从而导致骨质疏松。若是想要预防骨质疏松，日常的饮食就应该要以低盐食物为主，这样能够留住更多的钙质和强化骨骼。
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查骨密度需要空腹吗
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儿童喝什么汤最补钙
儿童喝豆腐鱼汤和紫菜豆腐汤都具有补钙的作用。这些汤类含钙量较高，更有利于儿童吸收和利用。但是通过饮食调节仅适合与轻微缺钙的儿童，对于缺钙较重的儿童一而言，仅仅通过饮食改善还不够，也需要在医生的指导下服用一些钙片。
如何根治骨质疏松
骨质疏松症是中老年人常见病，任其发展容易导致骨折及脊柱椎体楔形变，严重影响生活质量，正确认识骨质疏松症的病因、病情演变及常用药物的作用机制，对骨质疏松症这样的慢性病很有必要。
骨质疏松会导致死亡吗
骨质疏松是目前临床上一种比较常见的骨科疾病，对患者身体的伤害是很大的，因此大家一定要对骨质疏松引起足够的重视，一旦患病要积极主动的到正规医院治疗。那么，骨质疏松会导致死亡吗?下面我们就一起来看看相关的讲解
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
严重骨质疏松能治好吗
严重骨质疏松能治好。重度骨质疏松的康复主要是防治结合，综合治疗，重在预防，首先在饮食上面，要注意增加钙的食物，比如一些奶制品、豆制品、小鱼、小虾、种子、坚果等等，都含有丰富的钙质。另外，碳酸饮料、浓咖啡、过甜或过咸的食物要注意避免。对于重度骨质疏松的患者，可以进行药物的干预，包括两个方面，一个是基础用药，包括有钙剂和维生素ｄ的摄入，另外一个就是抗骨质疏松的治疗用药。包括有抑制骨吸收的药物。比如磷酸盐降钙素等，还有促进骨形成的药物。比如特立帕肽等。
骨质疏松的表现是什么
骨质疏松的表现主要就是骨骼疼痛、身高减少和驼背、关节活动功能减退和僵硬、呼吸功能下降以及骨折。这些症状表现都是比较明显的，但也容易和其他的一些疾病混淆，大家在生活当中应该要多多注意。
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骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重，骨质疏松发病率也是越来越高。第一，骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛（抽筋），这是一种低钙的表现，患者应该尽早到医院就诊。第二，骨痛，是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼，尤其是中轴的承重骨骨骼，比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况，会产生中轴骨的疼痛，多表现为晨起时骨痛加重，活动后可缓解。第三，发生脆性骨折，是最重要的表现。经常是一个微小的应力，就会产生骨折。按照好发部位，最常见的是脊柱骨折，其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米，其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
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骨密度检查有什么用
骨密度检查在骨质疏松的确诊以及骨质松疗效的监测中具有重要的作用。现在临床上常见的骨密度检测有两种，一种是超声骨密度仪，其优点是仪器简便，便携，但是测量的精度和准确度有限。另一类是现在国际上比较公认的双光能的骨密度检测仪，主要检测脊柱和髋关节等这些负重骨，可以获得比较准确的效果和参数，能提供给临床人员进行骨密度的确诊，以及在骨密度药物治疗过程中疗效的监测。但这类仪器往往比较笨重，所以一般患者只能去大型的医院检测。骨密度的检查可以对患者的骨质疏松程度进行分度，而且还可以对患者服药的疗效进行监测。但是需要注意，由于骨质疏松骨密度的变化较缓慢，因此建议骨密度的检测时间不宜太频繁，一般以半年或者一年检查一次比较好。
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骨质疏松的原因
因为一些原因如年龄或激素水平改变，尤其是女性绝经后雌激素水平降低、运用了一些药物或钙磷的代谢，维生素D水平不足等，这些原因都会使骨流失加快，发生骨质疏松。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它是骨量低下，骨微结构破坏，骨脆性增加，易于骨折的一种全身性骨病。骨质疏松可以发生在任何年龄，主要见于绝经后的女性和老年男性。骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。正常成熟骨的建立是一个骨重建的过程，30岁之前，骨是一个积累的过程。在30岁左右要达到一个峰值骨量。30岁到50岁，骨形成和骨破坏在一个动态平衡的范围，50岁以后骨破坏增加。
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骨质疏松是一种老年病吗
骨质疏松是一种老年病，骨质疏松和雌激素有关。女性过了绝经期后就会出现骨质疏松。但男性和雌激素关系不太密切，到了老年也会出现骨质疏松。骨质疏松除了跟年龄有关外还跟饮食有关。骨质疏松最常见的症状是身体疼痛，可以到医院做骨密度检测。
