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如何预防老年性痴呆

发布时间:2020-05-1359676次浏览

要想预防老年性痴呆,其实也有很多的方法,首先就应该保证拥有合理的饮食,也应该维持社交,同样也需要加强锻炼,保证拥有良好的睡眠质量,尽可能的缓解个人的压力,这就可以有效保证个人的健康,不容易会出现更多的问题。

人一旦在进入到老年状态之后,更容易会出现痴呆症,而一旦在出现痴呆症之后,也会影响到个人的健康,与此同时也会给家人带来更多的困扰,所以有很多的中老年人群在生活中都会特别注重于防患,希望能够有效减少出现的几率。与此同时大家也会比较关心如何预防老年性痴呆的出现呢?
  一、饮食要合理
  预防老年性痴呆症,首先就应该掌握正确的饮食,比如应该选择多吃蔬菜水果,尽可能不要选择油腻的食物,根据大型的研究表示,如果经常性摄入油腻或者是辛辣的食物,很有可能就会导致老年性痴呆症的出现。
  二、维持社交
  经常性外出维持社交也可以有效预防痴呆的出现,根据当前的指标评估,如果可以经常性的跟别人沟通,也可以有效降低疾病的出现几率。
  三、加强锻炼
  为了有效减少老年痴呆症的出现,平时也一定要选择多运动,根据研究可以发现,如果平时能够坚持运动,可以有效减少痴呆症的出现,而且对于人体的心脑血管健康也会有一定的帮助。只是在选择运动的时候,必须要结合个人的实际情况,千万不要大量的运动,否则也可能会产生影响。
  四、保持良好睡眠
  睡眠的时间如果比较短,这对于人体的大脑又或者是身体也同样会产生影响,根据研究表明,这就可能会增加老年性痴呆症的出现,所以平时也一定要保证良好的睡眠,一般睡眠的时间不要低于8个小时。除了要保证睡眠的时间之外,也一定要选择多阅读多看报,又或者是玩一些益智类的小游戏,都可以有效减少疾病的出现。
  五、缓解压力
  压力也会导致老年性痴呆的出现,这两者之间有着紧密的关系,根据2019年的研究可以发现,如果在生活中有着更多的压力,患有痴呆症的几率也就会比较高,所以缓解压力也是非常不错的,首先就可以通过锻炼的方式,另外也可以通过深呼吸的方式。

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什么叫老年痴呆症
老年痴呆症是严重影响老年人健康的一种疾病,它又称为阿尔兹海默症,目前病因不明,但其发生可能与遗传因素,疾病等有关。老年痴呆症对大脑皮质功能会造成严重损害,影响到记忆能力、思维能力、语言能力等,造成的这些损害不可逆。
老年性痴呆有哪些表现
老年性痴呆在社会中是比较常见的。老年性痴呆通常是以记忆模糊行为异常情绪不稳定作为最常见的表现形式。记忆力模糊是比较明显的一点,另外就是老人会做出一些不合情理的事情,情绪不稳定也是比较常见的,会出现经常哭闹的现象。
如何预防老年痴呆症
老年痴呆症不是单纯的一种疾病,多种疾病可以造成老年期的痴呆,要根据造成痴呆的病因进行针对性的预防。如果是由阿尔茨海默病造成的痴呆,预防能做的相对有限;如果是由脑血管病引起的老年痴呆,早期主要是针对脑血管病的治疗采用一些针对性的药物进行预防。
老年性痴呆的临床表现
老年痴呆会让人的认知功能出现异常,比如会出现记忆力衰退、计算能力衰退和理解能力衰退。患者还会无法正常控制自己的身体,很难做一些简单的抓握动作。发展到后期,患者就会无法自理。
怎么预防老年痴呆
老年痴呆是目前老年患者最常见的痴呆原因之一,目前老年人痴呆的病因和发病机制还不是很明确。所以,在治疗上仅仅是一些对症治疗,延缓它的发展。我们在预防上也要进行早期的干预,例如多用脑,多去看报纸、接收信息,而且还可以做一些适当的运动如游泳、打太极拳、跳广场舞等等,多与其他人交流也可以帮助患者减少痴呆的发生。另外,在生活上要注意预防老年痴呆危险因素即脑血管因素,比如控制好血压、控制好血糖、控制好血脂、控制好房颤等等。所以老年痴呆是一个可防可治的疾病,尽管它不能够完全治愈。
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怎么预防老年痴呆
预防老年痴呆首先心情要乐观,不要老考虑负面的事情,平时要注意保护脑子。继发性痴呆一大原因是脑血管病,所以要控制好自己的血压,把糖尿病控制好,血脂控制好,太胖的人要注意减肥,控制体重。抽烟的人容易得脑血管病,要注意自己的生活习惯,少抽烟喝酒。
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