孩子考前焦虑怎么办-专家文章-博禾医生

孩子考前焦虑怎么办

发布时间：2020-05-1254410次浏览

孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

对于学生来说，考试是检验一段时间学习成果最好的方式。但不少学生在考试前压力都会无形增大，对于年龄较小的孩子来说，如果成绩不理想，可能会让父母失望，更加容易焦虑。而孩子过度焦虑让家长们也非常担心，要及时处理。
　　1、父母不要跟随焦虑
　　孩子考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因父母的言语、神态、举动，进而感染到孩子。所以无论是大小型考试，父母要学会管理好自身情绪。不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。另外，也要理解孩子的担心和烦恼，与孩子一同面对考前焦虑。
　　2、给孩子营造学习氛围
　　考试前出现焦虑情绪，也可能和功课准备不充分有关。所以对于学习能力较差的孩子来说，父母可伴随孩子一同全面的复习，或者是寻找专业辅导老师对问题一一进行解决。也要孩子能自主明白每科的缺陷和现状，这样才能有策略的学习。不要经常拿孩子和其他同学相比较，这样才能营造良好的学习氛围。
　　3、转移孩子注意力
　　如果采取一系列措施后，孩子依然无法放松。那么不妨给孩子说说笑话，或带他们出去短暂游玩，让他们在放松过程中解开心结，冲淡过度紧张的情绪。

相关推荐

轻度焦虑症怎么治疗

首先应该正视焦虑问题，每个人都会出现焦虑的问题。我们要正面的面对它，可以采用一些情绪的宣泄，放松自己的心情，比如找一些亲朋好友来倾诉，或者是到一些合适的场合或者是痛哭，或者是大笑来发泄自己的内心的苦闷、焦虑。其次可以适当的运动。运动是很好的一个抗焦虑的方法。另外，我们一定要给自己一个暗示，边做深呼吸，给自己暗示我会好的，我这种疾病不是什么病，我过两天就会好起来的。再有可以从事自己一些喜欢的事情，比如听音乐，比如看书来舒缓自己的情绪。如果通过上述的自我调整仍效果不佳，可以应用些抗焦虑药物来缓解，或者心理治疗，减轻心理负担。建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

语音时长 01:23

2021-05-20

76025次收听

焦虑症的失眠治疗方法

当患者受到焦虑性失眠这一症状困扰的时候，每天晚上怎么样都睡不着，并且醒了之后不容易再睡着，容易早醒，白天很疲劳，焦虑症同时也是一种精神障碍的疾病，同时也会出现躯体的一些症状。心理的症状主要就是表现为烦躁不安，心烦意乱，焦虑等等。具体症状的话，患者就会表现为注射困难，容易做梦，导致头晕头疼，也可能会有心前区的压迫感，甚至还可能会引起大小便的障碍，所以对于这类比较严重的症状，临床上常用的药物可以口服劳拉西泮和黛力新等等，还有坦度螺酮，丁螺环酮等等。

语音时长 01:08

2021-05-10

83362次收听

焦虑症能治好吗

焦虑症可以治好，对于焦虑症临床主要选择心理治疗和药物治疗，可有效控制病情。但焦虑症容易复发，治愈之后应注意调节心理，避免病情再次发生。

2020-06-24 52540次浏览

考前综合症怎么缓解

缓解考前综合症可采用体育运动法，建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境，在日常饮食方面可以加以改善，多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。

2020-05-12 57484次浏览

一到考试就紧张怎么办

一到考试就紧张，适当做一些运动，同时可以听轻音乐，让身心得到放松。不过最重要的是考生进行自我暗示，树立必胜的信心。

2020-05-12 61222次浏览

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克吗

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。

2020-05-12 68270次浏览

焦虑症有什么症状

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状比如说心悸、手抖、出汗、尿频等。每个人或多或少都会存在一些焦虑症状，不必过分担心给自己压力，关键我们该如何去正确面对和处理焦虑症。

2019-06-27 59886次浏览

焦虑症的症状

焦虑症的症状有出现躯体的症状，还有神经系统症状和睡眠的障碍或精神情绪的变化。一、比如心慌、心痛。二、比如有腹痛、腹泻或者便秘等现象。三、比如头昏、头痛。四、比如心情烦躁不安、坐立不安、容易发脾气、控制不了情绪等。所以不同的人有不同的焦虑表现，不一定都是情绪的变化，也可能出现躯体的症状，在国际上焦虑分为很多的类型，包括以下四种类型。一、广场恐惧症，比如有的人在人多嘈杂的地方会出现焦虑症。二、幽闭恐惧症，比如在一个单独的室内，就可以出现这种焦虑的症状。三、有的人出现躯体化的症状，比如全身不适的感觉。四、出现精神情绪焦虑的情况。

语音时长 01:32

2019-06-12

63430次收听

03:18

焦虑症胸闷的缓解办法

当焦虑紧张时，会影响到呼吸系统，就会发生胸闷。事实上，人的身心是相互作用的。当一个人的精神紧张时，他的身体也紧张，当呼吸不太通畅，可以慢慢地做深呼吸，一呼一吸，一张一弛，一定要做完全，做到位，这样才能慢慢缓胸闷的感觉。引起焦虑症的发生有很多，有些人是以胸闷开始；有些人是以心慌开始；有些人是以心跳加快开始，有些人是以眩晕开始。其实最根本的原因就是紧张。人在焦虑时出现肌肉紧张现象，造成呼吸困难，而呼吸障碍可能会使原本的焦虑更加严重。如果焦虑是以胸闷为主，自己就应该警惕。应该经常去找专业的医生帮助解决，必要时用抗焦虑的药。当出现这个问题时不要紧张，做有效的深呼吸，找专业的医生帮助自己，这才是最好的办法。

2018-11-19 59118次播放

02:30

失眠焦虑症如何治疗

现在治疗失眠焦虑症的方法有很多，可以单纯用西药治疗，也可以单纯用中药治疗，可根据不同的程度具体选择哪种方法。病人情况比较严重，需要中西结合治疗。中药的治疗是根据不同的症候，选择不同的治疗手段。病人属于心阴不足，会用天王补心丹；病人属于肝胆湿热，会用温胆汤；病人属于心肾不交，可能会用交通心肾的办法治疗；有些病人是因为肝郁气滞，则可用疏肝解郁的办法。所以不同的病症用不同的手段。西药有SNRI类的治疗药物。比如SSRI类，有“五朵金花”是临床系常用的，包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明。这类药物是临床常用的治疗焦虑症的药物，也同时治疗焦虑，有的人用SSRI类效果不好，可以换SNRI类，比如文拉法辛、度洛西汀，也根据不同的临床类型，选用不同的药物。

2018-09-30 56727次播放

什么是分离焦虑症

分离焦虑症也叫分离焦虑，多数发生在青少年和儿童期，跟主要的照料人分开时出现的焦虑。分开主要是指物理上，比如小学走读的学生因为初中住校而觉得莫名的难受、焦虑失眠，找不到原因，离开主要的照料者后产生焦虑；反过来也有情况是孩子离开父母，离开主要照料者，照料者无法接受，也叫分离焦虑。离开照料者后出现一系列的焦虑症的表现叫分离焦虑，有时候表面原因可能是跟同学有矛盾或面临考试，但其实根本上还是因为离开了主要照料者。这种情况很常见，比如有些家长对孩子心理状况认识不足、一味图好：有些孩子本来在当地初中的成绩挺好，但父母想送到市里上更好的高中，但后来孩子总是不舒服，也查不出原因。后来把孩子转回当地，莫名其妙症状也随即好转，所以这种也是分离焦虑。

语音时长 02:47

2018-09-29

56871次收听

得焦虑症的原因有哪些

目前尚不十分清楚焦虑症是怎么发生的，可能与其它精神疾病类似，与多种因素有关。焦虑症病发属于多种因素作用的结果，涉及大脑、环境压力、以及基因变化。甚至可能具有遗传性，与大脑中控制恐惧和其他情绪变化的神经通路损害有关。

语音时长 01:45

2018-09-21

65676次收听

01:44

焦虑症失眠能治愈吗

能治愈。焦虑症属于一个慢性疾病，失眠也是一个慢性疾病，患者总是反复不好。焦虑症患者出现失眠的表现，其实是属于焦虑症的一个症状。如果焦虑症患者的这种焦虑的情绪有好转，那患者的睡眠情况，自然也会跟着有所好转。对于焦虑症的患者来讲，如果没有一个良好的应对压力以及与人沟通社交的模式，那焦虑症患者在将来，可能还会再一次出现焦虑的发作。当患者再次焦虑发作的时候，失眠的症状，也就会随之再次出现。所以，焦虑症患者如果想要焦虑症能够完全的康复，不再复发，就需要更多的培养自己良好的应对压力的模式，也需要培养自己的良好的认知思维模式。这样，焦虑症患者通过在这些方面的改变，就会减少焦虑症的复发，自然也会减少焦虑症失眠的发生。

2018-09-20 57886次播放

01:21

对严重的焦虑症能不能中西医结合治疗

对于严重的焦虑症，建议患者可以进行中西医相结合的治疗方法。因为重度的焦虑症患者，一定要采取西药治疗为基础。但是，西药治疗也会出现一定的问题，比如使用西药治疗重度的焦虑症，患者可能会出现一些副作用，有些病人会出现难以耐受副作用的情况。而且还有个别的病人，对于西药的疗效并不会很满意。如果在使用西药治疗重度焦虑症的同时，再加上中医的治疗，一方面中西合璧治疗重度焦虑症，在治疗的效果上，能够起到1+1大于2的作用，也就是能够增强药物的疗效。另一方面，通过中西医相结合的治疗方法，来治疗重度焦虑症，还可以减少西药的副作用。所以，采取中西医相结合的治疗方法，对于重度的焦虑症患者来说，非常合适，建议大家采取这样的治疗方法。

2018-09-20 60733次播放