高考前给孩子补脑吃什么好
发布时间：2020-05-1260525次浏览
高考前可以多给孩子吃些鹌鹑蛋，补充卵磷脂、脑磷脂，能健脑补脑；也可以多吃核桃，松弛紧张的脑神经，消除大脑疲劳，也能健脑补脑；牛奶有健脑、补脑、助眠的作用，高考前的孩子也可以常喝。
高三的学生课业负担非常重，升学的压力非常大。许多孩子为了取得好成绩经常熬夜起早学习，有时候会觉得脑子不够用。此时家长应该做好后勤工作，多给孩子吃一些补脑的食物，有可能会提高孩子的提高学习效率。
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是高考前的最佳补品，这种食物含有的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，但含有的卵磷脂、脑磷脂比鸡蛋高3~4倍，经常吃鹌鹑蛋，健脑补脑的效果非常好。
2、核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，经常吃核桃可以为大脑提供亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能松弛紧张的脑神经，消除大脑疲劳，起到很好的健脑、补脑作用。但是核桃不宜多吃，每天吃两到三个就可以。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸、维生素等营养物质，可以促进脑代谢，起到很好的补脑作用。因为学习紧张、用脑过度导致失眠时，在睡前喝一杯温热的牛奶，还可以尽快进入香甜的梦乡中。
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喝豆浆的好处
减肥、美容养颜、延缓衰老、补钙健体。豆浆会为身体提供丰富钙质和丰富优质蛋白，大豆蛋白是目前认为植物蛋白中非常优秀的一种蛋白。豆浆有减肥、美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效。在普遍生活中脂肪超标、能量超标的时候，用一些豆制品，如豆浆来替代动物类的食物，可以达到营养的均衡，同时可以进行蛋白的互补，增加蛋白的利用率，同时由于豆浆里面钙质含量也非常丰富，又含有一些类雌激素的作用，是非常好的食物选择。但需注意在饮用豆浆时一定要充分加热，否则会使人体消化不良。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者要避免饮用豆浆。
虾青素的功效与作用
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心里美萝卜可以常吃吗
心里美萝卜可以常吃。心里美萝卜是特别传统的蔬菜，老话常说“心里美萝卜叫城门”，意思是只要有心里美萝卜的菜农就能进城门，因为不管是皇家贵族还是普通老百姓都爱吃。心里美萝卜水分特别高，有一点辛辣，但是如果好的萝卜品种还会有甜味。心里美萝卜除水分含量比较高以外，还含有丰富的营养素，比如维C；含有丰富的矿物质，如钾、钙等；还含有芥子油。萝卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，帮助消化，甚至有一些顺气的作用，心里美萝卜中的含量尤其多。而且心里美萝卜颜色特别好看，绿皮粉心，可以凉拌吃。因为有一定的功效，加之含有一定的营养素，所以萝卜可以经常吃。
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替代牛奶和酸奶营养价值的食物有哪些
牛奶和酸奶可以为身体提供的营养素最突出的有两个方面：第一，是#优质蛋白质#。第二，是钙。#动物性食物#，如鸡鸭鱼肉，以及大豆制品，这些食物都含有非常丰富的#优质蛋白质#，这样基本上可以解决补充优质蛋白的问题。对于钙来讲，可以通过以下方式来进行补充：第一，可以多多食用豆腐、鸡蛋以及绿叶菜，在阳光明媚的天气，晒半个小时的太阳。其实这个组合钙含量相对比较丰富，可以为人体补充丰富的钙质。第二，可以经常做一些紫菜虾皮汤，在做汤的过程当中，要多加一些菌类，如木耳、香菇以及平菇等菌类。换言之在其他的食物中，如果可以满足成年人每天800毫克的钙，也能够达到膳食的营养素推荐量，为身体补充每天所需的钙质。
法式甜点小科普
马卡龙(Macaron)又称作玛卡龙、法式小圆饼，这是一种用蛋白,杏仁粉,糖粉所做的法式甜点，通常在两块饼干之间夹有水果酱或奶油等内馅。风靡全球的马卡龙有着艳丽的色彩和精致的外观，顶级的马卡龙还能在光线照射下泛出光泽。
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