考试时心慌紧张怎么办-专家文章-博禾医生

考试时心慌紧张怎么办

发布时间：2020-05-1259135次浏览

考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪，可以通过自行调节，进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康，安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。

考生在考试时容易出现心慌、紧张等不良情绪，不仅会影响到考生的注意力与专注力，还会影响考试临场发挥。如果考生在考试时经常出现心慌紧张，可采取以下几种方法缓解。
　　1、心理调节
　　考试时心慌紧张是由于心理压力过大、焦虑恐惧等不良情绪所致，所以对于这一负面情绪可以通过心理调节，进行深呼吸、自我心理安慰、进行心理暗示，可以缓解心慌紧张等不良情绪。
　　2、药物干预
　　药物干预主要适用于心理调节疗效不明显者，这类考生可以在考前服用轻度抗抑郁、焦虑类的药物，比如谷维康、安定等药物具有镇定、安神等药物，缓解心慌、紧张等不良情绪，促使考试顺利进行。

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