抑郁症如何康复-专家文章-博禾医生

抑郁症如何康复

发布时间：2020-04-3056883次浏览

治疗抑郁症需综合治疗，症状较轻者可通过生活护理和调节情绪等方式缓解压抑情绪，病情较重者应正确用药治疗，并注意生活护理。
　　一、生活护理
　　抑郁症需要坚持服用药物，平时应该舒缓压力，尽可能放松自己，平时应该多运动，培养爱好兴趣，比如登山、打球、练习太极拳、散步、慢跑又或者是游泳等等。
　　二、饮食护理
　　抑郁症人群应该选择含有丰富钾元素的食物，比如绿色蔬菜、瘦肉、香蕉，可达到舒缓心情的作用。也可以选择含有丰富b族维生素的食物，比如南瓜子、牛奶又或者鸡蛋可以缓解心情低落、食欲不振又或者是全身疲乏等现象，坚持一段时间之后自然就能够达到缓解的作用。

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儿童也会有抑郁症吗

儿童抑郁症非常常见。青春期儿童的抑郁症发生相当高，尤其是青少年时期是儿童精神障碍性疾病里比较常见的阶段。儿童抑郁症的原因主要有以下几点：第一、外部环境影响比较大，现在单亲家庭明显增多，父母的利益对孩子精神会造成很大的损伤，从而导致抑郁症的发生。第二、学习压力相对比较大，严重的课业负担导致长期休息不好，精神压力大也会导致抑郁症的发生。第三、成人世界对整个社会的焦虑状态可以传染到儿童。所以当一个孩子明显的闷闷不乐、学习没有精神、不爱交流、不爱交谈时。一定要带孩子做精神学评估。

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抑郁症会瞬间发病吗

抑郁症一般不会瞬间发病。抑郁症这种疾病也具有一定的发病进程，是逐步发展的过程，虽然进展的过程相对来说比较缓慢，但患者会长时间处在压力过大以及低沉的情绪之下，也有比较多的抑郁症患者，甚至是会出现自杀倾向。抑郁症虽然不会对人体健康带来太大的危害，但会对人的正常工作和生活带来影响，也有部分比较严重的抑郁症患者，是会出现幻觉、妄想等精神病方面的症状。所以在出现抑郁症这种疾病时，一定要及时的进行药物治疗、行为治疗以及心理疏导治疗，才可以很好的控制病情。

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2021-05-10

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微笑抑郁症的诱发因素有哪些

微笑抑郁症的诱发因素之一就是遗传因素，若家族直系亲属患有精神类疾病，本人患上微笑抑郁症的几率会增加。此外，压力过大或性格过于内向也容易诱发微笑抑郁症。

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抑郁症吃什么好

抑郁症患者往往会有食欲下降、便秘的不良反应，这样的一个临床表现。所以吃清淡一点，均衡的营养是很有必要的，尽量少吃油腻辛辣食物，多吃好消化的富含纤维素来一些食品。比如蔬菜水果，蔬菜当中像芹菜、韭菜、萝卜，就是比较好通便，蛋奶类、豆制品。水果当中香蕉，比较容易通便，而且对于情绪的调节不错的一些东西，还有像苹果。饮食对于抑郁症患者还是蛮重要的。研究表明，深海鱼有抗抑郁的一个作用。饮食以高蛋白、高纤维、高热量、易消化为主，一定要增加足够的青菜蔬菜和水果，保证膳食纤维，保证大便顺畅。

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2020-02-19

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抑郁症的自我治疗

抑郁症患者要坚持自治疗基本理念，就是进行自调整，也就是通过外界的方法来进行自心理治疗。有些自治疗方法在开始前需要和医生沟通，互相配合，用正确的健康的理念进行治疗，比如多听听音乐，还有再就是运动对抑郁症也是有好处的，因为运动的时候，有利于缓解抑郁症病人低落的情绪，并且需要长期的坚持，只有坚持了运动以后才能体会到这样的效果。在医生的指导下进行自治疗，饮食治疗音乐治疗，体育锻炼，这些都是有利于抑郁症康复的综合治疗方法。

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如何治疗抑郁症

治疗抑郁症可采用以下四个方法进行，第一个方法是心理疗法，采用支持性心理治疗技术；第二个是中药调理，根据患者的体质情况，调整治疗方案，提高生活质量；第三个是西药治疗，服用抗抑郁类的药物来缓解病情；第四个是集体疗法，可以进行集体心理教育，集体咨询，提高患者解决问题的能力。

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怎么开导轻度抑郁症

首先要让患者树立积极的心态和信心，要引导患者去培养广泛的兴趣爱好，去引导和指导患者建立亲密温暖的人际关系，建立跟世界亲密的联系，发现生活中那些美好的事物。这样才能够从根本上帮助患者走出抑郁症的阴霾，笑容重新绽放在患者的脸上。轻度抑郁症患者，一旦确诊后，作为家属和朋友多对其进行开导是非常关键的。首先要让患者树立积极的心态和信心，抑郁症只不过是情绪感冒，很常见，不要有强烈的病耻感。而是要积极的面对和接纳轻度抑郁症。而且要鼓励患者要定期的去看心理门诊，在医生的指导下，系统规范的用药和心理治疗。同时家属和朋友要尊重理解接纳患者，关心支持帮助患者，耐心倾听患者的诉求，多引导、多指导、多鼓励，多肯定。对于家人来讲，培养良好的家庭氛围非常的重要。尊重患者，去真正给患者爱、关心。大家一起积极的面对抑郁症，积极的求医，正确地认识到抑郁症是可以治愈。当然治愈过程也可能不是一帆风顺，也可能有起伏和波动。

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抑郁症的自我治疗

抑郁症患者要走出封闭空间，感受外面的世界，参加户外活动，可以缓解抑郁症。抑郁症者要保证充足的睡眠，做一些自己感兴趣的事情。日常饮食要清淡，多与人沟通，放松心情。感觉情况严重要咨询医生，不要自行用药。

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失眠就是抑郁吗

失眠不一定是抑郁。失眠指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还会彻夜不眠等。临床上有的病人是独立的失眠，并没有情绪方面的问题，比如没有明显的情绪低落、兴趣低等抑郁的心境，所以不一定是抑郁。但是有的病人临床表现是失眠，还会有其他情绪方面的症状，可能存在心境低落、情绪低落的问题，这种失眠就是因为抑郁所造成。如果不确定失眠是不是由抑郁造成，可以做抑郁自评量表，还可以做他评量表，比如汉密尔顿抑郁量表来进行评判，看看失眠是不是伴有抑郁，是不是因为抑郁症造成的失眠。

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抗抑郁药物有副作用吗

抗抑郁药物有一定的副作用，但不是所有的病人用了抗抑郁药物都会有副作用，有的药物在某些人身上反应较大，有的人用可能完全没有问题。抗抑郁药物常见的副作用主要是消化道副作用较多，尤其是在服药的前两周，可能会出现食欲减退、恶心、口干、出汗、便秘、腹泻等等，但是副作用一般两周左右就会慢慢减退。

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抑郁症的自我治疗

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