如何按摩乳房助于催奶
发布时间：2020-04-1663895次浏览
乳汁分泌不足的妈妈可以通过按摩乳房的方式促进乳汁的分泌。按摩乳房的方式较多，常用的是热敷按摩、直推按摩以及侧推按摩等，其中侧推按摩的手法还有助于消除副乳。
对于小宝宝来说，母乳是他们最好的食物来源了。但并不是每一个妈妈有足够的奶水可以供应给宝宝，这种情况下，可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌。那么，如何按摩乳房助于催奶？
一、热敷按摩
热敷按摩是十分常用的一种按摩方式。可以准备一条热毛巾，将它敷于乳房上，通过热毛巾的热气刺激乳腺，从而促进乳汁的分泌。在热敷时，一般两侧乳房各热敷5分钟，之后拿掉热毛巾，用手掌按摩乳房四周，力度不能太重，否则有可能对乳房造成伤害。
二、直推按摩
所谓的直推按摩，指的是沿着妈妈的锁骨直接下推的动作，通过这个动作，可以疏通乳腺，促进乳汁的分泌。操作方法也十分简单，将右手掌心放置于左乳房上方，沿着锁骨均匀用力下推，将乳房组织向乳房的根部推去，之后可更换为左手按摩右侧乳房，两侧交替进行，有助于乳汁的分泌。
三、侧推按摩
侧推按摩是产后乳房护理十分重要的一个步骤，它通过按摩乳房，不仅有促进乳汁分泌的作用，还可以护理乳房。由于怀孕之后身体激素水平发生很大变化，女性在怀孕期间乳房会慢慢增大，很容易出现副乳，而侧推按摩也有助于消除副乳。做法也十分简单，将右手放置于左侧腋下，将腋下的肉往中间推揉即可，可左右交替进行。
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催乳的穴位有檀中穴、屋翳穴、乳根穴、期门穴。按摩催乳的穴位以乳腺局部的穴位为主。沿着乳腺的四周，向着乳头的方向进行比较轻柔的推按。可以在乳腺的局部进行冷热敷交替的方法。用热毛巾敷一会，再用冷毛巾敷一会，通过冷热交替也可以刺激乳汁分泌。后背部的天宗穴。对乳汁分泌不足也有很好的疗效。后背的膈俞穴是血会，膈俞可以让气血充盛起来，而且它的位置也在上背部。这些都是治疗乳汁分泌不足，非常好的穴位。
坐月子该怎么洗头
坐月子洗头注意保持室内温度，洗头时轻轻地按摩头皮，舒缓一下精神。洗头后立即用毛巾擦干，然后用毛巾来裹住头，再用吹风机将头发吹干，用一块干毛巾包裹住，避免受风寒。另外，洗完头后不建议马上睡觉，用梳子将头发梳顺，待里层的头发全干后再躺回床上睡觉。坐月子期间洗头时注意水温，水温不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，容易导致头发出油，过低的水温会导致寒气进入人体。在洗头时，水温保持在37度就可以，将水准备好以后，可以开始洗头了。在洗头过程当中，要用温和的洗发水或者护发素，否则可能会导致严重的脱发。梳头发时，最好用木质的梳子轻轻地梳。
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