抑郁症吃什么好-专家文章-博禾医生

抑郁症吃什么好

发布时间：2020-04-1264781次浏览

抑郁症患者除了必要的药物治疗外，饮食上调理对病情的恢复也是很有利的。可以吃糖类食物，含钙食物，补充氨基酸食物，比如牛肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等都可以吃。

如今因为压力太大而导致精神出现问题的人很多，有些人就因为心理压力过于大出现了抑郁症。抑郁症的危害是很大的，所以需要及时的进行治疗，饮食上也应该注意。现在就来了解一下抑郁症吃什么好？
　　抑郁症适合吃糖类食物
　　抑郁症患者应多吃糖类食物，糖类食物对大脑有安定作用，多吃糖类食物可提高大脑色氨酸含量，从而起到稳定作用。饮食中多糖类食物摄入可能导致五羟色胺的流失和抑郁症的发生。如果情绪紧张可以吃糖类食物放松心情。
　　抑郁症适合吃含钙食物
　　抑郁症患者往往容易食欲不振，消化不良，多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化吸收，也能让人保持愉快的心情。比如各种豆制品、牛奶、芹菜、鱼、虾等含钙量较丰富的食物。
　　抑郁症患者可以补充氨基酸类食物
　　氨基酸在激发人的精神方面起着非常重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造一些神经递质，所以抑郁症患者多吃富含氨基酸的食物对病情是有利的，比如牛肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等都可以吃。
　　抑郁症患者除了饮食要注意，同时还应该保持良好的心情，建议平时多跟人接触，多锻炼身体，培养自己的兴趣爱好。遇事不要总搁在心里，学会跟人沟通交流。

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