长期吸二手烟比吸烟对身体的危害还要大，所以吸了二手烟后，首先要及时洗脸、洗手，必要时洗头、洗澡，带烟味的衣服要及时换洗；其次要多吃润肺的食物、多喝水；还要注意勤开窗通风、在室内种植绿色食物等，都能有效的抵御二手烟的伤害。

有些人虽然不抽烟，但家人抽烟或者办公室的同事经常大量吸烟，室内烟雾缭绕，自己也被迫的吸二手烟。研究发现经常吸二手烟比吸烟的危害还要大，不但会诱发肺部病变，还可能会增加心血管的发病率，所以经常抽二手烟的人应该采取一些措施，减少烟雾的伤害。那么，二手烟吸多了怎么办呢？
　　1、及时洗脸洗手
　　如果所处的环境烟雾缭绕，为了减少二手烟的伤害，应该远离这样的环境，并且马上洗脸、洗手，如果有条件的话可以洗头、洗澡；带有烟味的衣服应该及时换掉清洗。
　　2、多吃润肺的食物
　　萝卜、木耳、蜂蜜、柚子、梨、猪血等食物都有很好的润肺、清肺的作用，经常处在烟雾缭绕的环境中，被迫吸二手烟的时候，不妨多吃一些这样的食物，也可以让肺部更加健康。
　　3、多喝水
　　烟雾会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌减少、血糖增高等。如果经常吸二手烟，最好能多喝水，尤其是多喝茶水，因为茶水中的儿茶素可以防止胆固醇在血管壁上的沉积，可以促进胃肠蠕动，降低血糖；再加上多喝水可以多排泄，也能减少有毒物质在身体中滞留的时间，降低二手烟对身体的伤害。
　　4、勤开窗通风
　　当有人在室内抽烟时，应该及时开窗通风，促进室内空气的流动，就可以降低空气中二手烟的浓度，这样也可以降低二手烟对自己的伤害。如果室外雾霾严重，不适合开窗通风，可以在室内使用空气净化器，也能减少二手烟对身体的伤害。
　　5、种植绿色植物
　　许多绿色植物对香烟中的尼古丁都有一定的吸附作用，而且还可以把有害物质转化为无害的糖和氨基酸。所以身边有人吸烟时，可以在家中或者办公室中放一些吊兰、常春藤、吸毒草、绿萝等，也能抵御二手烟对身体的伤害。