发热吃什么食物好-专家文章-博禾医生

发热吃什么食物好

发布时间：2020-02-2462317次浏览

一般情况下，发热时适量吃低盐低油的软食、姜糖水、水分充足的水果、富含维生素C的蔬菜、高膳食纤维的食物等比较好，若出现不适，需要及时就医。

1、低盐低油的软食：在发热期间，患者的消化功能会随之下降，因此需要吃低盐低油的食物，比如清汤面、白粥、小米粥、蔬菜粥等，通常可以补充营养，促进身体恢复。

2、姜糖水：发热可能引起头痛、畏寒的症状，此时用红糖、生姜等制成姜糖水饮用，通常能够起到散寒、保暖、发汗的作用，尤其是针对感冒引起的发热，效果比较明显。

3、水分充足的水果：患者在出现发热的症状时，可能出现口干、口苦等症状，此时一般需要补充维生素与水分，可以适量吃苹果、香蕉、梨等水果，通常对身体比较好。

4、富含维生素C的蔬菜：白菜、油菜等绿叶蔬菜富含丰富的维生素C，萝卜、洋葱、大蒜等蔬菜均能提高人体免疫力，都非常适宜发热时食用。

5、高膳食纤维的食物：选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、玉米等，通常有助于维持消化系统的正常工作。

除上述食物外，在发热期间还应当适当增加饮水量，补充身体所需的水分，避免因发热出现脱水的情况。

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测腋下体温的时候，是把一个体温计夹在腋窝下保持一段时间，多长时间，5分钟，保持5分钟以后，这个时候拿出体温计来，这个时候温度是正常的腋下温度，也就是为什么需要5分钟的时间，就是温度计的玻璃有一定厚度，温度计里面装的是水银，水银需要体温传导一段时间，因为隔着这个玻璃，所以需要大概5分钟左右的时间，使腋下体温能够完全，均匀的将温度计，简单说就温暖了，让它达到跟腋下同等的温度了，这个时候反应出来的温度计的温度才是正常的。如果在腋下放置的时间过短，可能还没有达到平衡，即便温度比较高，那可能温度还没有完全地把热量传导到体温计里去，可能抽出来体温计，温度就比较低。所以，腋下测体温的时候需要几个条件：一、是要注意把汗擦干，不要潮湿，潮湿情况下也可能影响测温。二、要把腋窝夹住，当然也别太使劲，太使劲极个别能把温度计给夹坏了，玻璃是比较脆的，尤其水银那一段是比较薄的，轻轻地夹住就行了。三、就是用衣服挡着一下，也是为了避免因为测温的时候，使得人体着凉，同时也避免外界温度，外面气温影响腋下体温计的测量。所以，腋下体温测量的时候把它夹在这里大概经过5分钟左右的时间，腋下的体温就是人体的温度，热量就能够传导到体温计，这样体温计测出来的体温相对来说就比较能够非常客观的反映出腋下体温，不像现在用额头枪对额头测温，那是通过红外线只需要很短很短那几秒，就能测出正常值了。

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