负重跳绳有助于长高吗
负重跳绳是否有助于长高,应根据具体情况进行判断。若处于青春期,身体还在发育,可能对长高有益处;若已经过了发育期,此时则通常不可以帮助长高。
1.是:如果正处于发育的高峰期,骨骺线尚未闭合,此时负重跳绳,可以适当拉伸肌肉,也可在一定程度上促进骨骼细胞的生长,因此一般是对长高有一定帮助的。此外,还可适当进行打篮球、跳高等运动,对长高也有一定好处。
2.不是:若自身已经过了生长发育期,并且骨骺线已经闭合,此时负重跳绳对身高通常影响不大,一般不能起到长高的作用,但有一定强身健体的效果。平时可以适当食用鱼肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,对身体有一定好处。
如果负重跳绳后出现不适症状,或生长发育有异常情况,建议尽快就医治疗。
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