适合O型腿患者的运动有哪些
发布时间：2020-09-1656807次浏览
相信大家都不难发现，在平时的生活中有许多的O型腿患者，O型腿对于许多的人们来说都好像是一个噩梦。O型腿不仅影响着大家的整体形象，还对于患者的心理造成了很大的影响。对于O型腿的患者在平时的生活中适合那些锻炼呢?
1、正坐：每天整理床铺，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。
2、下蹲法：尽量下蹲大小便，防止股四头肌于髌上囊贴连。
3、股四头肌动力训练：平卧位，两腿伸直，下肢伸直，腿跟离床15-20cm。
4、股四头肌外展肌内收肌同步训练：下肢伸直，脚跟离床15-20cm，向外展开、内收，放下。
5、股四头肌静力训练：平卧位，两腿伸直，下肢不抬起，蹦紧骨四头肌，将髌骨向上，两腿交叉进行。
以上就是对O型腿患者适合锻炼的介绍，在平时的生活中人们最应该注意的是自己姿势的正确性，包括站姿，坐姿，睡姿以及进行体育运动时的姿势。当然，人们还应该注意自己在生活中钙的补充，以防钙的流失引起O型腿。
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