上了年纪的人做好养生保健工作很重要，不要让不良的情况出现，像老年人血压正常值是高压140毫米汞柱以内，低压是在60毫米到90毫米汞柱范围内，想要远离高血压就应该好好控制体重，注意正确饮食调节。

血压正常对于每一个人来说都非常重要，特别是年纪比较大的人好好测量血压，保证身体健康就很重要，对于血压的正常值也要有详细的了解，这样才能及时发现血压方面的问题，下面就给大家详细的介绍一下老年人血压多少正常。
　　年纪大的人正常血压高压是在140毫米汞柱内，而低压是在60毫米较90毫米汞柱以内，如果是在这个范围内就表示正常的，随着年龄不断增长，身体体质变得越来越差，可能血压会超出合理范围，一定要特别重视。
　　想要远离高血压要好好控制体重，到了中老年阶段身材肥胖，心脏所受到的压力就会增大，血压也会上升，所以不管什么年龄阶段的人都要控制好体重，饮食以清淡为主，高脂肪高热量的食物不要吃得太多，适当进行运动，保证身体健康。
　　还需要注意以低盐饮食为主，盐分摄入过多就容易让渗透压增加，还会让血管压力增高，对健康方面造成的伤害也非常大，血压如果不稳定，那么盐分的摄入就要控制好。
　　不要吃太多油炸食品，虽然这类食物的味道都非常好，但是对身体健康造成的危害也是非常大的，会让自身营养物质受到破坏，对身体健康造成的危害也非常大，总是摄入油分过高的食物，血压升高的几率也会提高很多。
　　想要避免血压升高还应该多喝一些水，本身年纪大的人血液粘稠程度就比较高，循环速度变慢，如果身体里面堆积很多垃圾毒素没办法排除，就会让堵塞情况出现，多喝水就能让血液粘稠程度降低，可以把身体里面的有害垃圾排出，血压可以更加稳定。
　　还需要好好补充钙质，钙质是骨骼非常重要的营养成分，可以让新陈代谢速度有所提高，还可以让肾脏肝脏排出钠元素的速度更快，让血管更加健康，如果缺少钙离子就会让血液循环速度变慢，血压升高的速度也会加快，所以好好补充钙质还是相当重要的。