涨奶疼一般是由于奶水过多这是乳腺管受到阻塞所致，涨奶疼时可以选择热毛巾进行热敷加速局部血液循环，有利于乳腺管的疏通缓解疼痛。可是如果涨奶疼比较严重时，通过简单的热敷处理并不奏效，则需要选择吸奶器乳房内过多的奶水抽出；如果已经发生了奶结，需要找催乳师进行疏通。

选择母乳喂养的准妈妈，在哺乳期之内出现涨奶的情况非常常见，涨奶严重时会发生奶结，致使乳房出现疼痛，仅凭宝宝吮吸奶水无法缓解涨奶疼痛，如果出现涨奶疼痛必须要采取适当的方法进行缓解，但是涨奶疼又不同于其他部位出现疼痛，再加上正处于哺乳期，准妈妈不能胡乱的服用药物。那么，涨奶疼怎么办？
　　一、涨奶疼怎么办
　　涨奶疼一般是由于奶水过多致使乳腺管堵塞所致。涨奶可以选择热毛巾局部热敷处理，这样可以加速局部的血液循环，有利于乳腺管疏通，缓解疼痛。另外，也可以让宝宝尽量的吮吸乳，乳汁减少之后，胀奶疼痛会明显的减轻或者是选择用抽奶器将奶水抽出。但是如果乳房内可以摸到明显的硬块，这有可能是发生了乳结，需要找催乳师进行疏通。
　　二、涨奶期间不能吃什么
　　1.过硬、生冷类食物
　　正处于哺乳期的女性出现胀奶不能吃过硬或者是生冷类的食物，这类食物不仅不容易消化，还会加重胀奶疼痛。
　　2.汤类
　　女性在产后适宜喝一些乌鸡汤，鲫鱼汤等可以促进乳汁的分泌，但是在涨奶期间不可以喝这些汤类食物，避免加重涨奶的现象。
　　3.油腻类的食物
　　正处于涨奶期时，一些油腻性的食物不可以多吃，可以多吃一些清淡有营养的食物，油腻类的食物不仅会不利于缓解涨奶疼痛，同时还可能会继续产后女性消化功能下降，出现胃胀气、腹泻等，会加重胃肠道负担。
　　4.辛辣类的食物
　　辛辣类的食物也要注意，少吃辛辣类的食物，不仅不易消化，同时也会致使身体上火，尤其是女性在产后出现涨奶，过于辛辣性的食物吃的过多，会出现上火症状，不利于涨奶缓解。