小孩出现了挑食，又或者是厌食的情况，首先要注意一下严格控制孩子食用零食，还要让孩子适量多一些运动；其次，家长在给孩子做饭的时候，不妨多一些变换花样；最后，还需要给孩子添加一些锌元素以及钙元素等等微量元素。

现实生活之中，有一些家长发现自己的孩子出现了挑食，甚至是厌食的情况，每天让孩子吃饭成了家长们最为头痛的事情，每天都哄着，骂着，也不能让孩子好好吃饭。那么，小孩挑食厌食怎么办？下面让我们了解一下吧！
　　1、严格控制零食
　　建议孩子在吃饭的时候，务必要注意一下，不要给他们看电视，同时还要注意一下严格控制孩子对于零食的食用。此外，适量的体育运动能够促进胃肠的蠕动以及帮助消化，都可以帮助增进小食欲。菜色尽量多样化。尽量让菜色有不同的变化，在吃完饭后量身高、体重，让孩子产生吃饭的成就感。
　　给孩子喂食的时候，建议家长最好优先选择给孩子吃一些高蛋白含量的食物，此举有助于长肌肉，也可以用适量的综合维他命，均衡营养。
　　2、注意饭菜样式
　　为了让挑食以及厌食的孩子多吃东西，建议家长最好变着花样做一下色香味俱全的饭菜。比如蒸包子时，不妨做出多样动物形状的包子来吸引孩子的眼球。看到这样的包子的时候，孩子基本上都会特别喜欢吃的，也很少会出现挑食的情况。
　　3、补充微量元素
　　孩子出现了挑食以及偏食，也有可能是由于孩子体内缺乏微量元素而诱发的。通过补充一些钙元素以及锌元素等等微量元素，还有一些维生素含量高的食物，就可以有助于改善孩子偏食以及厌食的情况。建议平时不妨多一些给孩子吃一些瘦肉，蔬菜，牡蛎，水果等，因为这里面含有丰富的多种辅助酶，补充维生素，膳食纤维有助于消化吸收。
　　除此以外，倘若孩子偏食以及厌食比较严重时，建议家长不妨适当给孩子做一些具有调理肠胃的食物，比如加入一些山楂、鸡内金以及山药等等有助于调节儿童的胃肠功能，进而有效改善儿童的食欲。