血压高怎么办
血压高时需要采取措施稳定血压,首先要做好日常护理,注意合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、保持心理平衡等,对于血压的稳定有好处;如果已经确诊出现了高血压疾病,需要在医生指导下应用卡托普利、硝苯地平等降压药物稳定血压。
工作生活压力大、精神高度紧张、饮食不合理、作息不规律等都可能会导致血压升高。此时出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状,严重时还可能会引起心脑血管并发症,所以需要合理治疗稳定血压,那么,血压高怎么办呢?
一、血压高的护理方法
1.合理膳食
血液升高和饮食有很大的关系,所以当血压升高时,要注意及时调整自己的饮食习惯。首先注意定时定量,不可过饥过饱,不可暴饮暴食;其次要注意食物搭配合理,不可以偏食;另外要注意低盐饮食,多吃蔬菜水果,多吃大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等具有降压作用的食物,少吃高油、高脂、高胆固醇的食物。
2.适量运动
运动对降压也有一定的帮助,因为在运动的时候可以促进血液循环,降低胆固醇的生成。所以血压偏高时,要根据自己的体质选择合理的有氧运动促进血血压稳定,比如散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。要注意坚持运动,每天运动30分钟以上,每周运动3~5次,这样才能起到降压的效果。
3.戒烟限酒
香烟中的尼古丁可以促使交感神经和中枢神经兴奋,大量吸烟时心率会加快,肾上腺也会释放大量的儿茶酚胺,导致血压升高;大量饮酒也会导致动脉硬化,出现高血压症状。血压升高时一定要注意戒烟限酒,有利于血压稳定。
4.心理平衡
精神压力过大,总是紧张、易怒、情绪不稳定时,也会导致血压升高,所以要注意适度的放松,舒缓排解心理压力,也有助于血压的降低。
二、血压高的治疗方法
如果连续测量血压都明显偏高,并且有眼花、头晕、恶心、呕吐等不适症状,基本就可以确诊患有高血压疾病了。此时应该在医生的指导下应用降压药控制血压,临床上比较常用的降压药有卡托普利、尼群地平、硝苯地平等,一般高血压患者需要长期用药控制血压,自己不可以盲目减药、停药等。
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