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腿酸没办法睡觉怎么办

发布时间:2019-12-3055182次浏览

如果因为腿酸而导致无法睡觉,可以在腿下面垫上一个枕头,将患肢抬高,这样能够减轻症状;再就是可以对患肢进行热敷或者是适当的按摩,平时还需要做好腿部的保暖工作,避免起受到寒冷的刺激。另外,也可以根据实际的情况适当服用药物治疗。

腿酸是生活中很常见的一种现象,有可能是因为白天过度劳累所致,也有可能是某些疾病压迫了神经引起。轻度的腿酸对于正常的生活影响不是很大,但如果比较严重,不仅会感觉特别不舒服,甚至连夜间都无法正常入眠。那么腿酸没办法睡觉怎么办?
  1、抬高患肢
  如果夜间睡觉的时候感觉腿酸胀难忍,可以考虑抬高患肢,比如说在腿下面垫上一个枕头,这样可以避免腿部过度下垂,使腿部的血液循环更加的畅通,使局部肿胀的感觉可以减轻。
  2、热敷
  热敷也是缓解腿酸比较有效的方法之一,将热毛巾或者热水袋敷在酸胀的部位,可有效的促进血液循环,对于缓解酸痛有一定的帮助。不过在热敷的时候一定要特别注意温度,以免造成皮肤烫伤
  3、适当的按摩
  腿部酸痛睡不着的时候,可以用手进行按摩,通过按摩能够让腿部的血液循环加快,同时也可以促进新陈代谢,使之前聚集在腿部的乳酸能够尽快的排出,这样就可以减轻酸痛症状,晚上睡觉也会舒服一些。
  4、做好腿部的保暖工作
  腿酸的时候更应该要注意腿部的保暖,因为寒冷会加重酸痛感。建议睡觉的时候多盖一床被子,尤其要盖住腿部,不要因为热而将其暴露在空气当中,即便是炎热的夏季,也不要因为贪凉而把腿直接对着电风扇或者空调口吹。秋冬季节出门要多穿衣服,秋裤和棉裤该穿就穿,让对不能够得到充分的保暖,这对于缓解腿部酸痛的症状大有帮助。
  5、适当服用药物
  如果腿酸的实在厉害,一般的方法难以缓解,可以根据具体的情况适当的服用一些药物来治疗,比如说可以口服具有消炎镇痛效果的双氯芬酸钠,如果有肌肉痉挛的情况,可以服用盐酸乙哌立松,另外还可以服用能够中和腿部局部酸性物质的药物碳酸氢钠片。

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