山竹具有很好的滋补身体的作用，其中含有丰富的果糖和蛋白质，可以促进人体代谢，缓解体虚的情况，适当的吃山竹还可以改善肌肤问题，因为山竹有很好的降火效果。除此之外，山竹还具有抗氧化抗衰老、生津止渴、减肥和安神除烦等功效与作用，但是最好不要过量食用。

山竹是一种比较着名的热带水果，其味道比较甘甜，而且在果实成熟后会散发浓郁的果香味，所以被越来越多的人知道，山竹不仅可以直接吃，还可以榨成果汁或者熬汤。其营养价值很高，但还是有很多人对这种水果并不是很了解，那么山竹的功效与作用具体有哪些呢？
　　1、滋补身体
　　山竹的味道比较甘甜，成熟之后有浓郁的果香，而且山竹中含有丰富的果糖和蛋白质，以及天然成分，这些营养成分可以促进人体代谢，缓解体虚具有很好的滋补作用。很适合体弱和营养不良的人群使用，对于大病初愈的人来说，可以适当的吃一些山竹，这样能够促进身体快速恢复。
　　2、降火
　　山竹具有很好的降火效果，对治疗青春痘也有不错的作用，将山竹熬汤可以达到去火的目的，如果本身就存在暗疮或肌肤状态不好，那么可以适当的喝一些山竹汤，具有很好的缓解效果。如果体质本身属于容易上火的类型，那么建议适量的食用山竹，不要过度食用，这样能够让肌肤更加有光泽。
　　3、抗氧化抗衰老
　　山竹不仅可以滋补身体，其中还含有丰富的抗氧化成分，可以减少人体内氧化反应的发生，抑制过氧化脂质的生成，还可以提高人体组织细胞的活性，从而达到延缓身体衰老的目的。经常食用山竹可以延年益寿，调理人体的免疫系统，提高免疫功能，还可以增强抗病能力。
　　4、生津止渴
　　山竹中所含的水分比较多，具有很好的润喉去燥的效果，可以缓解口干舌燥的症状，很适合经常说话的人群食用，使人清爽舒适。
　　5、减肥
　　山竹可以增加食欲，其中含有多种营养成分，山竹果肉也很香甜，可以起到开胃的作用，尤其是山竹中的纤维素含量很高，能够刺激肠道蠕动，促进有害物质的排泄，从而起到减肥瘦身的效果。
　　6、安神除烦
　　适当的食用山竹可以为大脑补充大量的葡萄糖，从而帮助缓解身心的疲惫，消除心中的不良情绪，起到安神除烦的作用。