现在很多人都希望自己能够拥有一双修长且笔直的美腿，而对于小孩来说，可以通过长时间的坚持某些动作来达到让腿变细且变长的效果，比较常见的运动锻炼方式就是瑜伽运动。并且在日常生活当中要注意多补充营养以及做好腿部按摩。也可以考虑其他的运动方式，比如一字劈叉和靠墙站立等。

现如今的人对于自身的颜值以及身材的要求都是非常高的，所以不管是大人小孩，都希望自己能够拥有一双笔直且修长的美腿。因为好看的腿型不光可以让人更容易打扮，而且会多人的气质产生很好的影响。那儿童怎么让腿变细变长呢？
　　一、做瑜伽运动
　　如果想要让孩子的腿变得更细更长，那么可以考虑做瑜伽运动，因为瑜伽运动能够让人的整个身体都拉伸起来，同时还能够锻炼小孩平和宁静的心理状态。但是需要注意瑜伽运动往往需要长时间的坚持才能够见效。
　　二、补充营养
　　如果想要让孩子的腿变得更细更长，那么每天适当的补充营养也是必不可少的，要让孩子多喝牛奶等富含钙元素的食物，这样能够有效促进骨骼的快速发育。同时还可以考虑适当的多吃一些含有维生素以及各种微量元素的蔬菜和水果，最重要的是要保证每天有充足的睡眠时间。
　　三、按摩腿部
　　如果家长想要让自己小孩的腿变得更细更长，也可以考虑每天在孩子睡觉前给他按摩腿部或者是让孩子自己自动按摩。比较常见的按摩方法就是人双手交叉在腿左右，然后揉动双手并且还抱住大腿，不断往下推，只要腿部出现微微发热的感觉即可。
　　四、靠墙站立
　　每天靠墙站立半个小时也可以让腿变得更细更长，但这属于一种较为考验忍耐力的锻炼方式，这种办法不光可以让人的腿部变得更加纤细，同时对于人的身体形态也能够起到一定的锻炼效果。如果长时间坚持，可以让人的心态变得更加挺拔。
　　五、一字劈叉
　　如果小孩的柔韧性比较好，也可以考虑让他每天坚持做一次劈叉的动作，因为这样能够让双腿的韧带变得更加富有弹性，同时腿也会变得更长。