生活中有不少人都有肾虚的困扰，这类患者可以多吃一些有助于补肾的食物。排骨营养丰富，补肾益血、滋阴润燥的功效，吃排骨是有助于补肾的。如果将排骨与山药一起炖汤食用，可以起到更好的补肾效果。肾虚的患者除了通过饮食进行调理，平时还要进行适当的运动，节制房事。

由于不良的生活和饮食习惯，许多人都有肾虚的现象。肾虚会引起身体上的不适，还会导致性生活不和谐，严重时可影响到生育功能。肾虚的患者平时可以多吃一些有补肾作用的食物。那么，吃排骨补肾吗？
　　一、吃排骨补肾吗
　　吃排骨是有一定的补肾作用的。排骨含有丰富的营养，包括脂肪、蛋白质、维生素、骨胶原以及钙、铁、磷等矿物质，吃排骨可以为人体补充丰富的营养，也有补肾益血、滋阴润燥的功效。除了可以补肾，多吃排骨还可以为人体补充钙质，促进骨骼和牙齿的发育，还有预防骨质疏松的作用。
　　排骨中的铁元素可能预防缺铁性贫血，多吃排骨还可以增强体质。除了可以通过吃排骨补肾之外，将排骨与山药一起炖汤饮用，可以发挥更好的补肾效果，还有补脾养胃的作用，对于肾虚、脾虚、肺虚都有很好的调理作用。
　　二、肾虚要注意什么
　　1.不要用脑过度
　　肾虚的人平时要避免过度用脑，否则会损伤肾的元气。平时如果经常出现记忆力减退、头晕等症状，有可能不是脑的问题，而是由于肾虚引起的。除了避免过度用脑外，平时还要保证充足的睡眠。
　　2.多运动
　　肾虚的人要进行适当的动物，特别是腰部运动，有强肾健体的作用。不过运动强度不能太大，可以选择一些较为舒缓的有氧运动，如快走、慢跑等，促进血液循环，改善气损、血淤的现象，辅助治疗肾虚。
　　3.节制房事
　　假如性生活不加以节制，过于频繁，可引起肾虚，从而出现头晕眼花、精神不振、记忆力下降等症状。因此，肾虚的患者一定要节制房事，合理安排性生活，对于恢复肾功能也有很大帮助。